Yoga du soir par Julien Levy aux Editions Jouvence

S'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir

" Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! "

Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous sentez bien que vous avez un vrai besoin de vous relaxer et de lâcher prise... La pratique ritualisée du yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous.
Au programme :
- 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré ;
- 3 semaines pour décompresser, vous apaiser et trouver la sérénité ;
- 5 à 15 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.

Format: 130 x 175

Nombre de pages: 128

Année d'édition: 2019