Portrait de Renata Zaczek Indacochea, prof de yoga
Je m’appelle Renata Zaczek Indacochea, j’habite à Saint Louis, en Alsace, je suis propriétaire du site des cours à distance yogaclass.online. Professeur de Hatha Yoga, Yin Yoga et Ashtanga Vinyasa Yoga, certifiée Yoga Alliance, enseignante de l’ère du Verseau de Kundalini Yoga formée en nutrition, soins esthétiques, bols tibétains, animatrice certifiée en Yoga du Rire, Shakti Yoga Danse... Bref je me forme tout le temps !
Ancienne cadre d’entreprise à Paris et globetrotteuse, j’ai été touchée par la grâce de Yoga il y a quelques années. Je souhaite partager mon émerveillement pour la puissance de style de vie et de la philosophie yoguique.
Ma devise : le Yoga peut bénéficier à tous : j’enseigne en maisons de retraite, dans les crèches, en entreprise… Mes élèves les plus jeunes ont 18 mois… le plus ancien : 98, mais la plupart sont des femmes comme moi 40 ans et plus, à la recherche d’équilibre.
Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?
J’ai commencé à m’intéresser à l’aspect Bhakti Yoga à l’âge de 17 ans où j’ai acheté mon premier BhagavadGita et un manuel d’asanas... Puis la vie a repris son cours.... J’ai fini brillamment mes études, développé une belle carrière... Il y a quelques années l’appel est revenu. J’ai développé diabète gestationnel qui est resté après la naissance de mon deuxième garçon. J’ai décidé de prendre soin de moi différemment qu’avec des cachets et piqûres. Le Yoga est revenu : pratiques assidues 3 fois par jour, études de nutrition, soins alternatifs... le Yoga m’a donné de la volonté de guérir. C’est fait.... Maintenant je partage avec émerveillement tout ce que le Yoga m’a apporté... La guérison, le bien-être, le bonheur...
Quelle pratique pour ton bien-être?
Je suis un peu brebis noire de toutes les “écoles”: je suis tout simplement mon cycle menstruel et le cycle de la lune pour savoir ce qu’il me faut: un jour ce sera le Yin, un autre Ashtanga Vinyasa, un autre Hathatraditionnelle comme Sivananda ou une belle Kriya de Kundalini Yoga... Mais je pratique tous les jours… Et la méditation est toujours présente dans ma vie...
Quel est le rituel de ta pratique?
Depuis la découverte de féminin sacré, je m’écoute. Le rituel est donc évolutif. Ma pratique quotidienne se fait cependant le matin avant que les enfants se réveillent. Une douche froide, brossage à sec et massage à l’huile d’amande me réveillent. Je descends dans mon espace sacré situé dans mon sous-sol aménagé, j’allume ma bougie, je me recueille... puis je laisse venir la pratique.
Au printemps je vais ajouter quelques pratiques de nettoyages: nettoyages des fosses nasales avant la pratique de respiration par exemple.
Qu’en retires-tu ?
La vie est un constant changement. Pour rester serein et accueillir toutes les leçons qu’elle nous réserve, la discipline à travers la pratique régulière est indispensable. La méditation nettoie la négativité et l’encombrement mental, les asanas nettoient le corps, activent les glandes et nous donnent un corps sain. L’alimentation végétarienne rend la digestion légère et plus d’énergie. Le Yoga se déroule sur le tapis et au-delà, c’est un art de vivre sereinement et sainement.
Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga ?
Mon cristal de roche qui me protège, mon bracelet de protection, mon mala, un bon livre inspirant … Puis bien sûr le “must have”: bon tapis de yoga, 2 briques, un zafu, une sangle, un spray nettoyant aux huiles essentielles...
Quel est ton objet/accessoire fétiche ?
Mon pendentif en cristal de roche : je le charge à la pleine lune et il m’accompagne, mais sans attachement hors limites: s’il m’arrive de l’oublier, c’est pas la fin du monde car ce n’est qu’un objet…
Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?
Pratiques sans excuses et le miracle va se produire, tôt ou tard mais sûrement
Où / comment pratiques tu ?
Le matin avant le lever du soleil toute seule, avec mes élèves tout au long de la journée et mon super prof indien via Zoom
