Equilibrio psicoemocional gracias a la aromaterapia

Bienestar a través de la aromaterapia .

''Aromaterapia'', palabra inventada por René-Maurice Gattefossé (perfumista y químico de Lyon) en 1928. Pero fue sobre todo en los años 1960 cuando esta medicina alternativa se desarrolló gracias al doctor Jean Valnet, que enseñó esta práctica, especialmente a través de libros. Utilizada desde hace muchos años, la aromaterapia tiene una finalidad terapéutica para proporcionar bienestar. Los aceites esenciales se utilizan mucho para ello. En difusión, inhalación, vía interna o masaje, tú eliges según tus necesidades.

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia se considera una medicina alternativa gracias al uso de esencias aromáticas de flores, hojas, frutos, madera, resinas, cortezas, semillas o raíces. Generalmente, es el uso de aceites esenciales el que tiene mayor renombre. Se trata de líquidos concentrados extraídos, por ejemplo, de una planta mediante diferentes procesos: destilación por destilación al vapor, presión mecánica en frío o extracción con disolventes. Al contrario de su nombre, no contienen aceite. Tenga en cuenta que también puede utilizar aguas florales, que en esencia son menos concentradas. Ojo, en las tiendas puedes encontrar aceites sintéticos que no tienen virtudes terapéuticas.

El olor a aceite esencial o agua floral tiene un efecto beneficioso para la mente, porque actúa sobre el equilibrio psicoemocional, especialmente en casos de estrés. De este modo se restablece la armonía del cuerpo y la mente para un bienestar óptimo y una mayor vitalidad.

Aromaterapia, cuatro modos de uso

En difusión atmosférica en un difusor adecuado.

El primer método de uso que se te ocurre es, por supuesto, la difusión de aceites esenciales . El olor es absorbido por las vías respiratorias y luego llega al cerebro. Para ello, necesitas un difusor de aceites esenciales adecuado. No utilice un quemador de incienso. Coloca unas gotas de aceite y déjalo difundir durante 10 minutos cada hora como máximo. Le recomendamos comprar preparados para difundir ya listos para usar.

inhalado

A veces no es necesario utilizar un difusor. Al inhalar aceites esenciales , vierte unas gotas de aceite en un recipiente con agua caliente y coloca tu rostro encima con un paño limpio sobre tu cabeza durante unos minutos.

Oralmente

Cuando utilice un aceite esencial por vía oral , mézclelo siempre con aceite vegetal comestible (por ejemplo, de oliva) o miel. Para qué ? No se puede ingerir puro y no es soluble en agua. ¿Sabías que en las farmacias puedes encontrar cápsulas ya preparadas como las oleocápsulas?

Dérmica en masaje o baño de aceites esenciales.

La aromaterapia también puede pasar al organismo a través del tejido cutáneo gracias al masaje con aceites esenciales o al baño, especialmente para afecciones de la piel o para la belleza del cabello o la piel. Para un baño de aceites esenciales , agregue solo unas gotas de aceite, diluidas en un aceite vegetal, a su bañera. Para masajes, mezcle 2 o 3 gotas de aceite de masaje o de su crema hidratante, luego masajee con movimientos circulares. Preste atención al riesgo de alergias o irritaciones. Para prevenirlo, pruebe siempre su aceite vertiendo una gota en la curva del codo. Nunca aplicar sobre las mucosas.

Precauciones al usar aceites esenciales

Aunque los aceites esenciales son naturales, no son inofensivos e incluso pueden resultar tóxicos si se usan incorrectamente, porque son un concentrado de ingredientes activos. Aquí hay algunas precauciones para los aceites esenciales :

• No sustituyas tus medicamentos por aceites,
• Busque siempre el consejo de un profesional de la salud antes de usarlos.
• Respetar las recomendaciones de uso,
• No deben ser utilizados por mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños menores de 3 años, personas con epilepsia y/o problemas respiratorios, personas que padezcan afecciones gástricas,
• No utilices el mismo aceite durante más de un mes,
• Evite exponerse al sol después de su aplicación, ya que algunos son fotosensibilizantes,
• Lávese las manos después de su uso.

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