Comunidad francesa de yoga
Eustrés y sus poderes mágicos
Los baños fríos y las sesiones de sauna son prácticas ancestrales que están ganando popularidad en el mundo moderno. Estas actividades, aunque contrastantes, tienen algo en común: exponen al cuerpo a un estrés controlado, llamado eustrés , que puede tener efectos beneficiosos sobre la salud física y mental.
Culturismo, Resistencia y Estrés
El entrenamiento con pesas es una forma de ejercicio físico que utiliza la resistencia para desarrollar fuerza, resistencia y tamaño del músculo esquelético.
La técnica del marco de la puerta: alivia el dolor de espalda con estiramientos simples
¿Sabías que puedes utilizar el marco de una puerta para estirar y aliviar el dolor? Al aprovechar las diferentes alturas del marco, puede trabajar en múltiples regiones de la espalda, los hombros e incluso la columna, evitando al mismo tiempo ejercer demasiada presión sobre los músculos y las articulaciones.
Los beneficios del Pilates: fuerza, flexibilidad y mucho más
Pilates es más que un simple ejercicio físico, es una práctica que puede transformar tanto tu cuerpo como tu mente. Desde fuerza hasta flexibilidad y manejo del estrés, Pilates ofrece una variedad de beneficios adecuados para casi todos.
¿Qué es Pilates? Una guía completa de los conceptos básicos
Pilates es más que una simple tendencia de fitness. Es un método de entrenamiento que tiene como objetivo fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y armonizar la conexión entre cuerpo y mente.
¿Qué es Pilates?
¡Bienvenido a nuestra serie completa de Pilates! Ya seas principiante, curioso o un practicante experimentado, esta serie de blogs cubre todos los aspectos de Pilates.
Consejos nutricionales para complementar tu práctica de Pilates
Ya sea que sea nuevo en Pilates o lo haya practicado por un tiempo, es importante recordar que la dieta juega un papel clave en su rendimiento y recuperación.
Prevenir y recuperarse de lesiones con Pilates
¿Sabías que Pilates puede ser un valioso aliado no sólo para evitar estas lesiones, sino también para ayudarte a recuperarte sin problemas?
Pilates para gente ocupada: rutinas rápidas que puedes hacer en cualquier lugar
Pilates es un método increíblemente flexible, literal y figurativamente. Ya sea que tengas 10, 15 o incluso solo 5 minutos, aún es posible practicar y obtener resultados.
El papel de la respiración en Pilates: técnicas para maximizar tu práctica
Respira... Parece muy sencillo, ¿no? Lo hacemos sin siquiera pensarlo. Pero en Pilates la respiración juega un papel fundamental que va mucho más allá del simple “inhalar” y “exhalar”.
Pilates y postura: cómo te ayuda a estar mejor
Pilates, con su enfoque centrado en la fluidez de movimiento y la alineación del cuerpo, es una solución suave pero poderosa para corregir y mejorar la postura.
Cómo crear una rutina de Pilates en casa
Pilates es una práctica ideal para adoptar en casa. Tanto si eres principiante como si eres un practicante experimentado, es posible obtener todos los beneficios del Pilates sin tener que ir a un estudio. Crear una rutina de Pilates en casa te permite entrenar a tu propio ritmo, según tu horario, mientras te beneficias de los beneficios físicos y mentales de esta disciplina.
