Comunidad francesa de yoga
¿Qué estera y equipo de yoga para principiantes?
Descubra el equipo de yoga esencial para principiantes, incluida la estera de yoga, los bloques de yoga de corcho o espuma reciclada y la resistente correa de yoga de algodón. Mejora tu práctica con comodidad y seguridad utilizando estos accesorios recomendados.
1ᵉʳ Chakra: el chakra Raíz o Muladhara – Color rojo
Los chakras son centros de energía sutiles del cuerpo, 7 en total, que regulan la vitalidad y el equilibrio. Cada uno está asociado con aspectos de la vida. El chakra raíz, el primero, está vinculado a la seguridad y la conexión a tierra. Un chakra raíz equilibrado aporta confianza y estabilidad, mientras que un desequilibrio puede provocar miedos, inseguridad y problemas físicos. Prácticas como el yoga, la meditación y la litoterapia con piedras específicas pueden ayudar a armonizar este chakra. Descubre cristales relacionados y aprende a usarlos para equilibrar tus chakras.
Yoga tántrico, ¿qué es?
El tantra va mucho más allá de los clichés occidentales sobre la sexualidad. Es un camino espiritual que explora el conocimiento, apunta a la liberación personal y fomenta el cese de la actividad mental. El yoga tántrico, particularmente en Cachemira, se centra en escuchar al cuerpo para trascender los bloqueos. Un “tántrika” aspira a expandir su conciencia en todos los aspectos de la vida, a través del “spanda”.
¿Qué equipo de yoga practicar en casa?
Equípate como un auténtico yogui con nuestra selección de accesorios de yoga para practicar en casa. Ya sea que necesite una estera de yoga antideslizante, bloques de yoga como soporte, correas ecológicas, refuerzos de diferentes firmezas o cojines de meditación para mayor comodidad, hemos reunido opciones de alta calidad para satisfacer sus necesidades. Opte por accesorios eco-responsables para promover el respeto por el medio ambiente y mejorar su práctica en casa.
Meditación mindfulness propuesta por Bénédicte Peroz
Bénédicte PEROZ, reconocida profesora de yoga desde hace más de 10 años, ofrece ahora programas de gestión del estrés mediante mindfulness online, así como meditaciones guiadas cada semana. Descubra a Bénédicte y sus sabios consejos sobre la mediación consciente.
6 libros de yoga para tener en tu biblioteca
En este artículo encontrarás los mejores libros de yoga para incluir en tu biblioteca de yoga . Ya seas principiante o experimentado, hay para todos los gustos y presupuestos.
Salvia blanca para fumigación y purificación.
Descubre el uso de la salvia blanca para depuración y fumigación. Aprenda cómo esta antigua tradición puede purificar las energías negativas, mejorar el estado de ánimo y promover la curación. Siga nuestros consejos para una ceremonia de humo exitosa.
Guía para limpiar y recargar tus piedras
Descubre cómo limpiar y recargar tus piedras para liberar su energía. Utilice métodos sencillos como agua, tierra, sal, luz solar o de luna, salvia e incienso. Medita con tus piedras para vivir una experiencia calmante y revitalizante.
7ᵉ Chakra: Chakra de la Corona – Shahasrara – Color morado
El 7º Chakra, la Corona, está vinculado a la conciencia y la espiritualidad. Situado ligeramente por encima de la cabeza, representa la conexión con el universo. Equilibrarlo es un largo camino hacia la armonía. Piedras como la amatista y el cuarzo transparente pueden ayudar. Úsalos en meditación, purifícalos con el sol o la salvia.
3ᵉ Chakra: Chakra del Plexo Solar – Manipura – Color amarillo
Los chakras son centros de energía sutiles del cuerpo que regulan la vitalidad. El chakra del plexo solar, el tercero, simbolizado por el color amarillo, se encuentra a la altura del diafragma. Influye en tu autoestima, coraje y bienestar general. Para armonizarlo puedes utilizar piedras como el Cuarzo Rutilo Dorado o el Citrino Amarillo. Para obtener más información, consulte nuestros otros artículos sobre chakras, salvia y litoterapia.
2ᵉ Chakra: el Chakra Sagrado – Svadhisthana – Color naranja
Los chakras son centros de energía sutiles del cuerpo, 7 en total, que regulan la vitalidad y el equilibrio. El chakra sacro, el segundo, está asociado al color naranja y se encuentra en la parte inferior del abdomen. Influye en las emociones, la sensualidad, la creatividad y la sexualidad. Un chakra sacro equilibrado promueve la confianza en uno mismo y la realización. Un desequilibrio puede generar miedos, insatisfacción o conductas excesivas. Piedras como la aventurina naranja y la cornalina pueden ayudar a armonizar este chakra.
6 ideas preconcebidas sobre el Yoga
Aunque el yoga es una práctica que tiene más de 4.000 años, no se hizo popular en Occidente hasta los años 1990. Algunas personas siguen siendo bastante escépticas ante esta nueva actividad que no sigue necesariamente los códigos de las prácticas físicas ya conocidas. ¡Hemos seleccionado 6 ideas preconcebidas sobre el yoga y esperamos sacártelas de la cabeza de una vez por todas!
