6 ideas preconcebidas sobre el Yoga

Aunque el yoga es una práctica que tiene más de 4.000 años, no se hizo popular en Occidente hasta los años 1990. Algunas personas siguen siendo bastante escépticas ante esta nueva actividad que no sigue necesariamente los códigos de las prácticas físicas ya conocidas. ¡Hemos seleccionado 6 ideas preconcebidas sobre el yoga y esperamos sacártelas de la cabeza de una vez por todas!

1) El yoga está reservado a las mujeres

Si el 80% de los practicantes de yoga son mujeres es sin duda porque los hombres prefieren la actividad física competitiva, con beneficios más inmediatos. ¡Pero el yoga es tan beneficioso para los hombres como para las mujeres! Originalmente, el Yoga era incluso pensado como una actividad exclusivamente masculina. Y si algunos hombres piensan que sólo las mujeres tienen las cualidades de flexibilidad necesarias para practicar Yoga, ¡piénsalo de nuevo! Practicar asanas no es sólo una cuestión de flexibilidad, también es una cuestión de tono muscular, y en este aspecto llevamos ventaja...

Chicos, si necesitáis una razón más para intentarlo, decid que las cualidades del Yoga (concentración, fortalecimiento muscular, flexibilidad, tono) también lo convierten en un excelente complemento a otras prácticas deportivas, por ejemplo, el surf, el fútbol, ​​el running, etc. ¡e incluso breakdance!

2) El yoga está reservado para veganos y puristas

Beber leche de soja, ser vegetariano, usar sólo ropa hecha de fibras naturales: algunas personas a veces tienen miedo de unirse a alguna secta si practican yoga. ¡No te preocupes, para nada! Para iniciarte en el Yoga no necesitas revolucionar tu personalidad ni tus hábitos de vida. Sin embargo, la práctica del Yoga bien podría llevarte a cuidar más tu cuerpo, y hacerte más consciente de hábitos de vida que, al final, no necesariamente son buenos para ti. El yoga también se utiliza para escuchar a tu cuerpo, lo cual, en última instancia, ¡no es malo!

3) Yoga (como las siestas), no es muy complicado

Practicar yoga es más que simplemente sentarse y tumbarse sobre una estera de yoga. Dependiendo del estilo de Yoga, existen multitud de posiciones, algunas de las cuales requieren mucho entrenamiento para alcanzarlas. El yoga también requiere un gran esfuerzo de concentración. Es mucho más difícil de lo que pensamos despejar la mente, dejar nuestros problemas en el vestuario y pensar en nada más que en la propia presencia de nuestro cuerpo.

4) El yoga es una moda

El yoga existe desde hace 4.000 años. Si consideramos que una moda es algo fugaz, temporal, ¡entonces es difícil poner al Yoga en esta categoría! El objetivo del Yoga es permitirte convertirte en tu “tú” más auténtico. Al comenzar tu práctica, aprendes sobre ti mismo, y no es un proceso con un final definido… ¡Siempre estás aprendiendo sobre ti mismo!

5) El yoga es “cosa de viejos”

A menudo, cuando les cuento a mis amigos que hago #yoga, pienso literalmente: "Sentado en una gamuza viendo volar las moscas, no podría"... Pero lo que la mayoría de mis amigos no saben es cuán físicos son algunos estilos. del Yoga puede ser! Creer que el Yoga es una remake de un indio en la ciudad (un círculo es un cuadrado, un cuadrado es un círculo) es un error, y quien ha probado Bikram Yoga sin avisar lo sabe: el yoga a veces puede permitirte volver. a ti mismo mientras te esfuerzas enormemente.

6) Hay que ser flexible para hacer Yoga

Así como no hace falta ser enólogo para apreciar el vino, ¡perfectamente puedes iniciarte en Yoga sin estar delgado y flexible! Todo lo contrario: si quieres ganar flexibilidad (¡y no sólo física!), ¡empezar a practicar yoga es una gran escuela! ¡La práctica te convierte en herrero después de todo! ¡Y no te desanimes al ver las alucinantes contorsiones de ciertos maestros yoguis! El yoga no se aprende en un día, y ninguna de estas posturas es imprescindible para beneficiarte de tu práctica…

Si algo hay que sacar de este artículo es que el Yoga está al alcance de todos... Los beneficios del Yoga no necesariamente son palpables desde la primera sesión, porque es una disciplina "incremental": cuanto más se practica, más más sentirás los beneficios en tu bienestar general y en tu cuerpo. Sin embargo, es una de las prácticas más completas (porque los beneficios son físicos y mentales), y una forma sumamente efectiva de reenfocarte y conocerte a ti mismo... Entonces, ¿a qué estás esperando?