5 efectos sorprendentes del Yoga para tu salud

¡Namasté a todos!

Sabemos que los estiramientos regulares y el uso de técnicas de respiración son una parte integral del Yoga y tienen reconocidos beneficios para la salud. El yoga está creciendo con fuerza en todo el mundo, y numerosos estudios confirman sus beneficios para diferentes patologías, como la artritis o los síntomas de depresión en la mujer.

En este artículo te contamos otros efectos poco conocidos del yoga en la salud.

1)El yoga ayuda a un embarazo saludable.

Calma, relajación, zen, también funciona con los bebés, ¡e incluso durante el embarazo! Un estudio del Journal of Alternative & Complementary Medicine demostró que las mujeres que añaden una rutina de yoga durante el segundo trimestre de su embarazo son menos propensas a la hipertensión relacionada con el embarazo y que sus bebés nacen con más peso.

2)El yoga ayuda a los pacientes con cáncer a dormir mejor

El cáncer es una verdadera herida y todos los medios son buenos para suavizar esta terrible experiencia. Con esta idea en mente, pacientes con linfoma probaron, como parte de un estudio en el Texas Cancer Center, la práctica del Yoga Tibetano. Después de una sesión de 20 minutos, una vez a la semana durante 7 semanas, pudieron conciliar el sueño más rápido, dormir más y reducir su consumo de pastillas para dormir. Entonces la meditación es buena.

3) El yoga reduce las posibilidades de sufrir accidentes cardiovasculares

Otro estudio demostró en pacientes con diabetes y enfermedades cardiovasculares que el yoga puede modular los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Eso no significa que tengan que seguir comiendo pan con la pasta, señores, ¡pero tal vez subirse a una estera de yoga les permita dejar la dieta más rápido!

4) El yoga te ayuda a luchar contra los grandes antojos

Cuidar tu peso es bueno, pero cuando llega el hambre, ¡es difícil mantener tus buenos propósitos! Bueno, si hicieras Yoga, sería más fácil. La relación más fuerte que el Yoga crea entre la mente y el cuerpo estaría en el origen de este fenómeno... Parece que los antojos generalmente ocurren cuando nuestro cuerpo está tenso, y las relajaciones practicadas durante una sesión de Yoga permiten decir que no más fácilmente. a esa barra de chocolate que te está alcanzando...

5) El yoga mejora tu rendimiento en la cama

Sí. También es bueno para el sexo. Muchas "asanas" (posturas de yoga) envían flujo sanguíneo directamente al área pélvica, aumentando el deseo y la sensibilidad. Las posturas que se centran en el equilibrio y la contracción abdominal también fortalecerán ciertos músculos que promueven un orgasmo más intenso. ¿Intoxicado, dices? ¡Habla con yoguis experimentados y lo verás!

Entonces, ¿eso te hizo querer empezar? Vamos, admítelo...