Cantar el mantra OM, ¿qué significa?

¡Una O y una M ! Pero, ¿cuál es el punto? Encontrado en varias religiones, OM o AUM es un mantra, es decir un sonido que se repite varias veces para obtener beneficios para el cuerpo y la mente. Cantar OM ayuda a hacer circular la energía vital por todo el cuerpo. Estas dos letras representan la fórmula correspondiente al chakra raíz (primer chakra). Seguramente esto te recuerda al Kundalini yoga, porque el vínculo entre esta práctica y el mantra es tenue. En el hinduismo, el sonido AUM designa la vibración original, fuente de todos los orígenes del universo y, por tanto, es el mantra más importante. Se utiliza notablemente como sufijo o prefijo de los diferentes mantras formulados. Su práctica es útil para conectarse con la conciencia universal.

Ahuyenta los pensamientos negativos con el mantra AUM :

Cantar OM genera una vibración característica que te permite calmar tu mente, tu vocecita que sólo te dice cosas no muy bonitas. Cómo ? Esto inhibe una parte del cerebro: el sistema límbico, también llamado cerebro emocional. Entonces, a ti concentración, paz y alegría de vivir, estando en el momento presente. Podrás respirar y relajarte. Ideal para aquellos de ustedes que están nerviosos, deprimidos y dispersos.

Incluso puede ser que tus relaciones sociales se simplifiquen. Al practicar yoga en grupo, recitar un mantra crea armonía con otros yoguis.

Recitar OM para un cuerpo sano:

Cantar AUM es la mejor manera de hacer vibrar el cuerpo, particularmente a nivel de órganos, tejidos, glándulas y células, lo que permite un funcionamiento óptimo, porque las funciones vitales se ralentizan para preservar la energía. Por ejemplo, gracias al mantra OM se reduce la frecuencia cardíaca, se mejora el intercambio de gases pulmonares y se alargan los músculos respiratorios. ¿Qué mejor que tener un cuerpo sano y reequilibrado con sólo recitar una sílaba? Pero, aún más, tu cuerpo está relajado y armonizado.

Pronúncialo sí, pero ¿cómo cantar el om correctamente?

La pronunciación del OM se realiza en 4 pasos. A para la conciencia del mundo exterior o del estado de vigilia. O para la conciencia del mundo interior o del sueño. Y por último, la M del experimento de la unidad o sueño profundo. Pero ¿cuál es entonces la 4ª fase? Simplemente silencio.

Me dirás que no es complicado recitar OM , pero piénsalo de nuevo. Para beneficiarte de las virtudes del sonido, hay que cantarlo como debe ser.

- Comienza inhalando profundamente por la nariz, hasta ahora nada difícil,

- Luego, exhala mientras pronuncias AUUUU..., con la boca abierta mientras vibras tus cuerdas vocales hasta que tus pulmones queden vacíos. Sonido uniforme por favor

- Y como aún no ha terminado, al exhalar aprieta los abdominales y cierra la boca mientras recitas la letra M.

Para obtener más información sobre mantras y elegir el tuyo, visita la publicación del blog.

Fuentes:

- http://www.yogaplenitude.com/pages/mantras/mantra-om-ou-aum.html

- https://www.yogaetenergies.fr/le-aum-ou-le-om/

- http://yoga-centre-nanterre.com/chant-aum-et-la-sante/

- https://3heure48minutos.com/om-effects/