Philippine D, principiante en yoga, comparte contigo sus primeras impresiones

Mi nombre es Philippine D., tengo 24 años, soy estudiante de la EFAP en Lille. Soy bastante deportista, buen ciclista y este verano comencé a practicar yoga. Quería compartir con vosotros mis primeras impresiones y sensaciones sobre esta nueva práctica. Pensé que esto podría ayudar a los principiantes en yoga o a aquellos que quieren empezar y todavía tienen miedo.

Mi primera clase de yoga en estudio.

Hace tiempo que quiero probar el yoga e involucrarme en él. Había oído mucho sobre ello y tenía muchas ganas de empezar, pero estaba un poco aprensivo. Finalmente, después de haber aprendido mucho sobre yoga,  Finalmente me embarqué en mi primera clase de estudio. Inscrita a una clase de Vinyasa yoga, que me pareció la más acorde a mis deseos, aquí estoy en el gran día frente a la sala. Te dejaré descubrir mis primeras impresiones en el resto de este artículo.

Mis dudas y aprensiones sobre el yoga.

El yoga siempre me ha intrigado pero también me ha asustado. Para qué ? Porque nunca he sido flexible. Mi médico incluso me dijo que era “antiflexible”.

Simplemente tocar mis pies con las manos era simplemente inimaginable, por lo que realizar posturas de yoga como las que ves en las redes sociales parecía simplemente imposible.

Tomar una clase de estudio con muchos yoguis experimentados no me tranquilizó demasiado, tenía miedo de que la gente se burlara de mí y no pudiera seguir la clase en su totalidad. Para mi sorpresa, todos estos temores resultaron innecesarios.

¿Por qué me apunté a una clase de Vinyasa yoga?

Cuando investigué por primera vez sobre la práctica del yoga, no esperaba encontrar tantos tipos diferentes de yoga. ¿Cuál elegir para empezar? Rápidamente me sentí abrumado, así que leí muchos artículos en Internet y abrí Yoga para Dummies, que explica muy bien los términos del yoga.

Mi objetivo principal al comenzar con el yoga era hacer ejercicio y eliminar todas mis energías negativas. Me encontré con la definición de Vinyasa yoga, un yoga (flujo) muy fluido y compuesto por una sucesión de posiciones no fijas en un ritmo de respiración bastante preciso. Lo que más me llamó la atención, además de lo que buscaba, fue el hecho de que esculpe el cuerpo sin hincharlo.

Así que aquí estoy apuntada a una clase de Vinyasa yoga en el estudio Yoga Searcher con Adriano Nogueira

La primera sesión de yoga.

En el gran día, equipada con unos leggings, un sujetador, una camiseta y una esterilla de yoga de 4,5 mm de grosor, ideal para iniciarse, aquí estoy delante del estudio. Llega el profesor, me apresuro a decirle que soy un completo principiante y le hablo de mi flexibilidad. Me dice que no hay problema y que todo estará bien. El curso dura 1h30, lo que me parece muy largo.

Han llegado todos los estudiantes, estoy tranquilo, solo somos 8.

La clase empieza bastante rápido y aquí estoy yo haciendo una serie de asanas (posturas de yoga) a un ritmo sostenido. Regularmente la profesora viene a corregirme en mis posiciones para no lastimarme la espalda. Entiendo bastante rápido que ciertas posiciones están hechas para aliviar los músculos y que no debemos dudar en utilizarlas cuando se vuelve demasiado complicado. Mi favorita se llama Postura del Niño o Balasana. Debes ponerte en posición de rodillas, con las rodillas separadas a la altura de los hombros, llevar las caderas hacia los talones mientras estiras los brazos hacia adelante en el suelo. La frente puede descansar en el suelo y la respiración debe hacerte sentir cómodo.

Durante la sesión me enfrenté a un problema, tenía dificultades para sostener a mi perro boca abajo sobre mi colchoneta, no era fácil mantener siempre la posición correcta cuando sentías que te deslizabas hacia adelante. También tengo dolores en las manos, codos y rodillas porque los uso muy seguido.

Y ahí, la profesora me explica que no viene solo de la colchoneta como hubiera pensado, sino del anclaje de mis manos al suelo. Porque no pongo suficiente presión en mis dedos. Normal, soy principiante :-).

Se acerca el final de la sesión y aquí estamos en una posición relajante "Savasana o posición del muerto" que agradezco mucho después de estas 1h30 tan físicas. En posición acostada, con los ojos cerrados, realmente logro olvidarme de todo y dejarme llevar, bajo la voz atenta de la profesora. Además casi me quedo dormido :-)

Un Namasté para agradecer a todos por este momento de intercambio y práctica como allá vamos de nuevo con un solo deseo… empezar de nuevo.

Después de mi sesión de yoga

Aquí estoy, perfectamente tranquila después de esta primera lección. En primer lugar, a pesar de mi falta de flexibilidad, logré completar todo el curso. También aprecié mucho la amabilidad de todo el grupo. No sentí ningún juicio ni burla y fue realmente agradable.

La dificultad que encontré fue respirar. Tendía a entrar en apnea y los movimientos se volvieron mucho más complicados de realizar. Cuando se dice que la respiración es uno de los puntos clave del yoga, realmente entiendo el significado de estas palabras, porque para las posiciones en las que podía respirar, rápidamente me di cuenta de que podía llevarlas mucho más lejos en la práctica y que también era más fácil.

Los primeros beneficios aparecieron el mismo día, me sentí calmada y relajada, lo que no suele ser el caso, ya que estoy muy estresada. Al día siguiente, sin embargo, los dolores y molestias se sintieron realmente.

Si eres principiante como yo, espero que este artículo te haya ayudado a dar el paso y adentrarte en el increíble mundo del yoga. Por mi parte sólo estoy esperando una cosa que es empezar de nuevo y evolucionar en Vinyasa yoga y luego ¿por qué no probar con otros?