Comunidad francesa de yoga
Mi rutina de yoga y sus beneficios
Establece un ritual de yoga para tu bienestar. Ahora es el momento perfecto para practicar yoga. Una vez que esté equipado con el equipo de yoga, pasemos a la rutina de yoga de la mañana y de la tarde. Para qué ? Aumenta tu vitalidad por la mañana y relájate por la noche. El resultado es un mejor estilo de vida.
¿Cómo empezar con el yoga?
Quieres cuidarte y quieres probar una nueva práctica que te permitirá moverte sin salir de casa. Gracias a este artículo, descubre el yoga paso a paso.
Las 5 mejores posturas para abrir el corazón
Abre el chakra del corazón con yoga: posturas para liberar tu energía
Aprende a practicar posturas de yoga para abrir el chakra del corazón, conocido como Anahata en sánscrito. Abrir este centro de energía puede promover el flujo fluido de la energía vital, mejorar el funcionamiento de los órganos asociados, fortalecer la compasión, aumentar la confianza en uno mismo y promover el perdón. Explora posturas de yoga, como Guerrero 1, Rueda, Pez, Cobra y Saludo inverso, para limpiar y activar este chakra esencial para tu bienestar. Luego, continúa tu viaje practicando posturas de apertura pélvica para una experiencia holística.
¿Cómo montar una sesión de yoga en casa?
Estructura bien una sesión de yoga para poder beneficiarte de los beneficios de tu práctica. Probablemente conozcas las clases de yoga, pero debes saber que también puedes practicar yoga en...
Todo lo que necesitas saber sobre savasana conocida como postura del cadáver
Elimina la tensión con la postura savasana . "Savasana", término sánscrito para postura del cadáver . No es un nombre muy halagador, pero sí una asana que visualmente se parece...
¿Qué son los bandhas en Yoga?
Bandha es una técnica de yoga que permite “bloquear” una parte del cuerpo para controlar la energía, prāna. Originalmente, se creía que los bandhas eran parte de los mudras, en...
Yoga Iyengar, un yoga terapéutico
¿Quieres empezar a practicar yoga , pero no sabes qué estilo elegir? El yoga Iyengar tiene la ventaja de ser accesible para todos. Se practica con accesorios de yoga (ladrillos,...
Vinyasa yoga, un derivado del Ashtanga Yoga
Se dice que el Vinyasa Yoga , también apodado “ flow yoga ”, es “ dinámico ”. De hecho, desciende del Ashtanga Yoga y, sin embargo, está compuesto de series...
