Pensez à bien vous échauffer avant de commencer votre séance.
Nous recommandons 5 à 15 minutes en moyenne selon la fréquence que de vos séances.
YOGINIS TAYRONA
Comprendre sa pratique du yoga
Lorsque vous débutez le yoga, il est très important de définir vos intentions. C’est-à-dire pourquoi vous souhaitez pratiquer l’art des asanas.
Cela peut être pour déstresser, booster vos défenses immunitaires ou tout simplement avoir un meilleur sommeil, surtout durant des périodes d’insécurité.
Ainsi, jour après jour, vous resterez motivé pour faire votre séance de yoga.
Les différents types de yoga
NOS MEILLEURS CONSEILS
Échauffement
Intensité
Ne forcez pas trop sur les postures, surtout si vous n’êtes pas très souple.
Adaptez-vous à votre condition physique et écoutez votre corps.
N’essayez pas de progresser trop rapidement au risque de vous blesser.
Concentration
Fermez vos yeux pour vous concentrer plus facilement sur votre corps et votre intériorité.
Respiration
Pensez à bien respirer comme indiqué dans tous les enseignements différents.
Accessoires
N’hésitez pas à utiliser des accessoires de yoga (brique, sangle, bolster) pour garder un bon alignement.
Enfin, évitez les distractions et profitez de votre routine pleinement.
A CHAQUE COMMANDE, NOUS PLANTONS UN ARBRE.
En partenariat avec l'association Tchenduka.
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