Comunidad francesa de yoga
Tensión facial: mandíbula, ojos, cráneo… Las soluciones de Thich Nhat Hanh
En las prácticas de yoga y meditación, reconocemos la tensión facial como un síntoma de estrés y una oportunidad para profundizar nuestra conciencia y liberar estas tensiones.
¿Cuáles son los mejores cojines de meditación?
Descubre cómo elegir el cojín de meditación perfecto para tu práctica, en función de tu tipo y nivel de cuerpo. El artículo presenta diferentes formas de cojines, desde redondos hasta rectangulares, explicando sus ventajas, además de consejos para una postura óptima y la elección del acolchado adecuado.
Meditación mindfulness propuesta por Bénédicte Peroz
Bénédicte PEROZ, reconocida profesora de yoga desde hace más de 10 años, ofrece ahora programas de gestión del estrés mediante mindfulness online, así como meditaciones guiadas cada semana. Descubra a Bénédicte y sus sabios consejos sobre la mediación consciente.
Salvia blanca para fumigación y purificación.
Descubre el uso de la salvia blanca para depuración y fumigación. Aprenda cómo esta antigua tradición puede purificar las energías negativas, mejorar el estado de ánimo y promover la curación. Siga nuestros consejos para una ceremonia de humo exitosa.
El chakra del corazón o Anahata: Cuarto de los siete chakras
Todo el mundo tiene chakras, siete en total, invisibles, pero muy presentes en la carne. Es gracias a ellos que opera la armonía del cuerpo y la mente, permitiendo el bienestar diario. El cuarto centro de energía se llama chakra del corazón y está ubicado en el esternón al nivel del músculo cardíaco. Sólo ella esconde muchos secretos por descubrir o redescubrir.
El 3er chakra: el plexo solar o Manipura
Los chakras son centros de energía invisibles en el cuerpo, siete en total, que permiten mantener la armonía del cuerpo y la mente. El chakra del plexo solar es el tercero, ubicado en la parte inferior de las costillas debajo de la punta del esternón. Sin embargo, puede estar desequilibrado, especialmente debido al estrés. Descubre en este artículo el poder del 3er chakra.
¿Qué es Chin Mudra?
Gyan mudra, chin mudra es sabiduría al alcance de tu mano, aquí tienes una explicación simplificada de los beneficios de este mudra. La práctica de este mudra tiene como objetivo ayudar al yogui en su despertar al conocimiento del Ser y del Universo .
Este gesto, que se realiza utilizando el pulgar y el índice, invita al individuo a conectarse con el Universo. Descubre el significado del chin mudra, sus beneficios, sus matices y cómo realizarlo.
La rutina de yoga de Leda Maçoro, artista y diseñadora gráfica cosmopolita
Hemos lanzado una convocatoria a profesionales del bienestar para presentarles y ayudarles en estos tiempos complicados. Hoy hablamos de Leda Maçoro, artista y diseñadora gráfica que ofrece talleres de mandala...
¿Cuáles son las diferentes posturas para meditar?
meditar aporta varios beneficios: calmar la mente de pensamientos negativos, liberar el cuerpo del estrés y la ansiedad, vivir más fácilmente el momento presente, mejorar la confianza en uno mismo e incluso combatir la depresión. Hay 6 posturas para meditar. Depende de ti elegir el que se adapte a tu flexibilidad, tu forma corporal y tus preferencias.
¿Cómo salir del agotamiento con el yoga?
El yoga es uno de los remedios naturales para el burnout o también llamado agotamiento profesional. Además de la psicoterapia, puedes practicar yoga y meditación con regularidad para calmar tu cuerpo y tu mente. Descubre en este artículo cómo el yoga es una de las claves para salir del burnout y encontrar un poco más de serenidad.
Técnicas de relajación antiestrés para integrar en tu vida diaria
Durante el día, ¿se siente a menudo estresado o incluso al borde del agotamiento? ¡Que no cunda el pánico, no es irreversible! Existen muchos ejercicios de relajación para la ansiedad . Además, encontramos los famosos ejercicios de respiración que todo el mundo conoce y que consisten en inflar y desinflar el estómago. En esta guía de relajación descubrirás cómo volverte más zen por la noche después de un día difícil.
¡Todo lo que necesitas saber sobre la meditación mindfulness!
Para tu equilibrio mental, es importante permitirte momentos de relajación para acortar el ritmo de 100 kilómetros por hora y tu mente que da vueltas constantemente en tu cabeza. Descubre todos nuestros consejos para practicar la meditación consciente y encontrar la paz interior.
