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YOGINIS TAYRONA

Comprendre sa pratique du yoga


Lorsque vous débutez le yoga, il est très important de définir vos intentions. C’est-à-dire pourquoi vous souhaitez pratiquer l’art des asanas. 


Cela peut être pour déstresser, booster vos défenses immunitaires ou tout simplement avoir un meilleur sommeil, surtout durant cette période d’insécurité. 

Ainsi, jour après jour, vous resterez motivé pour faire votre séance de yoga.

Les différents types de yoga

NOS MEILLEURS CONSEILS

Échauffement

Pensez à bien vous échauffer avant de commencer votre séance. 

Nous recommandons 5 à 15 minutes en moyenne selon la fréquence que de vos séances.  

Intensité

Ne forcez pas trop sur les postures, surtout si vous n’êtes pas très souple. 

Adaptez-vous à votre condition physique et écoutez votre corps. 

N’essayez pas de progresser trop rapidement au risque de vous blesser.

Concentration

Fermez vos yeux pour vous concentrer plus facilement sur votre corps et votre intériorité.

Respiration

Pensez à bien respirer comme indiqué dans tous les enseignements différents. 

Accessoires

N’hésitez pas à utiliser des accessoires de yoga (brique, sangle, bolster) pour garder un bon alignement. 

Enfin, évitez les distractions et profitez de votre routine pleinement. 


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