Portrait d'une yogini qui a la bougeotte : Erika Grant
D'origine Franco-américaine, Erika a beaucoup voyagé aux Etats Unis. C'est lors d'un séjour à New-York qu'elle a découvert le yoga.
Après 5 ans de pratique, sa passion pour cette phylosophie l’a conduite à Goa en Inde pour y être certifiée professeur de Yoga par la Yoga Alliance (RYS 200H).
Elle enseigne maintenant en tant que coach privé et en entreprise.
C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.
Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?
Après une prise de poids, me sentant ralentie et mal dans mon corps, je me suis naturellement dis qu'il fallait y remédier. C'est à ce moment que j'ai franchi le pas et que j'ai décidé de changer mon hygiène de vie.
Quelle pratique pour ton bien-être?
Le Yoga Vinyasa pour énergiser mon corps et mon esprit.
Le Yin Yoga pour diminuer mon stress et m'étirer.
Quel est le rituel de ta pratique?
Le matin je me réveille, je bois un grand verre d'eau et je déroule mon tapis :
Je pratique la méditation pour me recentrer sur moi-même,
Je maitrise ma respiration et son énergie par le Pranayama,
Je m'assoupli et je reconnecte avec mon corps par les Asanas,
Je ressens les bénéfices de ma pratique par le Savasana.
Qu’en retires-tu?
Je me sens libre physiquement et émotionnellement. Ensuite je suis capable de tout surmonter !
Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?
Mon tapis de yoga, une bouteille d'eau, un legging, une brassière et un top.
Quel est ton objet/accessoire fétiche?
Mon tapis de yoga de voyage, pour pratiquer dans les quatre coins du monde.
Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?
Une fois sur le tapis recentrez-vous sur vous-même, ne vous comparez pas car chaque corps est différent.
Avant tout, écoutez-vous et votre corps.
Où / comment pratiques tu?
Sur Paris chez Affordable Yoga, car les prix sont abordables et les enseignants sont au top.
Chez moi ou dans un parc, j'adore sentir le vent sur ma peau.
Quand je voyage, j'aime aller à la rencontre de nouveaux studios afin d'apprendre de nouvelles techniques. J'enseigne le yoga, mais je resterai toujours une élève !
