6 idées préconçues sur le Yoga

Bien que le yoga soit une pratique vieille de plus de 4000 ans, il ne s’est démocratisé en Occident que dans les années 90. Certains restent encore assez sceptiques face à cette nouvelle activité qui ne suit pas forcément les codes de pratiques physiques déjà connues. Nous avons sélectionné 6 idées préconçues sur le yoga, et espérons vous les sortir de la tête une bonne fois pour toutes !

1) Le yoga est réservé aux femmes 

Si 80% des pratiquants de Yoga sont des femmes, c’est sans doute parce que les homes préfèrent une activité physique compétitive, avec des bénéfices plus immédiats. Mais le Yoga est tout aussi bénéfique pour les hommes que pour les femmes ! À l’origine, le Yoga était même pensé comme une activité exclusivement masculine. Et si certains hommes pensent que seules les femmes ont les qualités de souplesse nécessaires à la pratique du Yoga, détrompez-vous aussi ! Pratiquer les asanas n’est pas qu’une question de souplesse, c’est aussi affaire de tonicité musculaire, et dans ce domaine, nous sommes avantagés…

Les mecs, s’il ne vous manque plus qu’une raison d’essayer, dites-vous que les qualités du Yoga (concentration, renforcement musculaire, souplesse, tonicité) en font aussi un excellent complément à d’autres pratiques sportives, par exemple le surf, le football, le running, et même le breakdance !

2) Le yoga est réservé aux vegan et puristes 

Boire du lait de soja, être végétarien, ne porter que des vêtements en fibres naturelles : certains ont parfois peur de rentrer dans une sorte de secte s’ils se mettent au yoga. Rassurez-vous, pas du tout ! Pour commencer le Yoga, vous n’avez pas besoin de révolutionner votre personnalité ni vos habitudes de vie. Cependant, la pratique du Yoga pourrait bien vous amener à prendre plus soin de votre corps, et vous rendre plus conscient des habitudes de vie qui, finalement, ne sont pas forcément bonnes pour vous. Le Yoga sert aussi à écouter son corps, ce qui, finalement, n’est pas une mauvaise chose !

3) Le yoga, (comme la sieste), c’est pas bien compliqué

Pratiquer le yoga, ce n’est pas seulement s’asseoir et s’allonger sur un tapis de yoga. Selon les styles de Yoga, il existe une multitude de positions dont certaines demandent beaucoup d’entraînement pour les réaliser. Le yoga demande aussi un très grand effort de concentration. Il est beaucoup plus difficile que ce que l’on croit de se vider l’esprit, de laisser nos problèmes au vestiaire et de ne penser à rien d’autre qu’à la propre présence de notre corps.

4) Le yoga est une mode

Cela fait 4.000 ans que le yoga existe. Si l’on considère qu’une mode est quelquechose de fugace, de temporaire, alors il est difficile de mettre le Yoga dans cette catégorie ! L’objectif du Yoga est de vous permettre de devenir votre « vous » le plus authentique. En commençant votre pratique, vous apprenez sur vous-même, et ce n’est pas un processus avec une fin définie…On apprend toujours sur soi !

5) Le yoga, c’est « un  truc de vieux "

Souvent, quand je dis à mes amis que je fais du #yoga, je les vous littéralement penser « Assis sur une peau de chamois à regarder les mouches voler, je pourrais pas »… Mais ce que la plupart de mes amis ignorent, c’est à quel point certains styles de Yoga peuvent s’avérer physiques ! Croire que le Yoga, c’est un remake d’un indien dans la ville (un cercle est un carré, un carré est un cercle) est une erreur, et ceux qui ont essayé le Bikram Yoga sans être prévenus le savent : le yoga peut parfois permettre de revenir à soi  tout en se dépensant énormément.

6) Il faut être souple pour faire du Yoga

Au même titre  qu’il n’y a pas besoin d’être œnologue pour apprécier le vin, on peut parfaitement commencer le Yoga sans être mince et souple ! C’est plutôt le contraire qui est vrai : si vous voulez gagner en souplesse (et pas que physique !), se mettre au Yoga est une super école ! C’est en forgeant qu’on devient forgeron après tout! Et ne vous découragez pas en voyant les contorsions hallucinantes de certains maîtres yogis ! Le Yoga ne s’apprend pas en un jour,  et aucune de ces postures n’est indispensable pour retirer des bénéfices de votre pratique...

Si vous devez retenir quelque chose de cet article, c’est bien que le Yoga est à la portée de chacun…Les bénéfices du Yoga ne sont pas nécessairement palpables dès la première séance, car c’est une discipline « incrémentale » : plus vous pratique, plus vous ressentez les bénéfices sur votre bien-être général et votre corps. C’est cependant l’une des pratiques les plus complètes (car les bénéfices sont physiques et mentaux), et un moyen extrêmement efficace de se recentrer et se connaitre soi-même…Alors, qu’attendez-vous ?