5 effets surprenants du Yoga pour votre santé

Namaste, tout le monde!

On le sait, les étirements réguliers et l'utilisation de techniques de respiration forment partie intégrante du Yoga, et ont des bénéfices reconnus pour la santé. Le Yoga se développe fortement dans le monde, et de nombreuses études confirment ses bienfaits pour différentes pathologies, telles que l'arthrite, ou les symptômes de dépression chez les femmes.

Dans cet article, on vous raconte d'autres effets méconnus du yoga sur la santé.

1)Le yoga aide à une grossesse saine.

Le calme, la relaxation, le zen, ça marche aussi sur les bébés, et même pendant la grossesse! Une étude du Journal of Alternative & Complementary Medicine a prouvé que les femmes qui ajoutent une routine de Yoga pendant le deuxième trimestre de leur grossesse sont moins sujettes à l'hypertension liée à la grossesse, et que leurs bébés naissent avec un poids plus important.

2)Le Yoga aide les patients atteints de cancer a mieux dormir

Le cancer, c'est une vraie plaie, et tous les moyens sont bons pour adoucir cette épreuve. C'est avec cette idée en tête que des patients avec un lymphome ont testé, dans le cadre d'une étude du centre de cancérologie du Texas, la pratique du Yoga tibétain. Après une session de 20 minutes, une fois par semaine durant 7 semaines, ils arrivaient à s'endormir plus vite, à dormir plus longtemps, et à réduire leur consommation de somnifères! Comme quoi, la méditation, ça a du bon.

3)Le Yoga réduit les chances d'accidents cardiovasculaires

Une autre étude a prouvé chez les patients atteints de diabète et de maladies cardiovasculaires que le yoga arrive à moduler le taux de sucre dans le sang et le taux de cholestérol. Ça ne veut pas dire qu'il faut continuer a manger du pain avec vos pâtes, messieurs, mais peut-être que se mettre sur un tapis de Yoga vous permettra d'arrêter votre régime plus vite!

4)Le Yoga vous aide a lutter contre les grosses fringales

Surveiller son poids, c'est bien, mais quand la faim arrive, difficile de tenir ses bonnes résolutions! Eh bien, si vous faisiez du Yoga, ce serait plus facile. La relation plus forte que crée le Yoga entre l'esprit et le corps serait à l'origine de ce phénomène...Il semble que les fringales arrivent généralement lorsque notre corps est tendu, et les assouplissements pratiqués durant une séance de Yoga vous permettent plus facilement de dire non à cette barre chocolatée qui vous tend les bras...

5)Le Yoga booste vos performances au lit

Eh oui. C'est bon pour le sexe aussi. Beaucoup d'"asanas" (postures de yoga) envoient le flux sanguin directement dans la zone pelvienne, augmentant ainsi le désir et la sensibilité. Les postures qui se concentrent sur l'équilibre et la contraction abdominale renforceront aussi certains muscles qui favorisent un orgasme plus intense. Intox, vous dites? Parlez-en à des Yogis confirmés, et vous verrez!

Alors, ça vous a donné envie de vous y mettre? Allez, avouez...