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Avoir une bonne assise en méditation

janvier 06, 2020

Avoir une bonne assise en méditation

L'assise est très importante en méditation.

Tout le monde ne peut pas s'asseoir en lotus. C'est en effet une position très exigeante qui n'est pas accessible anatomiquement à certaines personnes. Il faut éviter de se faire mal, tant aux genoux qu'aux cheville. Le tout est de conserver une posture droite avec une colonne bien alignée. Ce qui demande une légère rétroversion du bassin et un menton rentré. C'est pourquoi, il existe d'autres postures assises pour pratiquer la médiation. L'objet de cet article est de vous les détailler.

Les différentes postures assises pour la méditation

1. Padmasana avec support ou le lotus avec support

2. Siddhasna ou la posture parfaite

3. Padmasana ou le lotus

4. Siddhasana avec support

5. Sukkhasana ou la posture facile avec support

6. La posture assise sur un banc de méditation ou sur une chaise.

 

 


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