Portrait d'une yogini passionnée par le partage : Sandra InSoha
Exploratrice dans l’âme et fascinée par le potentiel humain, Sandra voyage aux quatre coins du monde pour expérimenter différentes approches qui aident à retrouver le chemin vers l'harmonie et l'épanouissement.
Rien ne la passionne plus que de les partager de manière moderne et adaptée au monde actuel.
Après être allée chercher les sources du yoga en Inde lors d'une première formation, elle a approfondi son enseignement avec une formation avancée en yoga “ashtanga” en Thaïlande. Elle a ensuite eu le privilège de passer 3 mois à Hawaii aux côtés de Norman Allen, un grand maître spirituel qui fut le premier américain à avoir étudié avec Pattabi Jois, fondateur du yoga “ashtanga”. Elle a continué à explorer cette discipline millénaire avec des formations tournées sur l'aspect thérapeutique aux côtés de Tiffany Cruikshank, fondatrice de Yoga Medicine, puis récemment elle s'est plongé dans le Kundalini yoga. Les différentes facettes du yoga et de la méditation qu'elle transmets aujourd’hui reposent sur une approche qui prend en compte les dimensions phyisques, émotionnelles et spirituelles de chacun.
C'est dans cette optique que j'ai le plaisir de transmettre de différentes façons mon approche globale de la santé et du bien-être à tous ceux qui sont à la recherche d'un bonheur durable et profond : ateliers à thèmes, retraites de yoga en France et à l'étranger, séances d'hypnose et accompagnements individuels, vidéos sur youtube, blog, parutions dans la presse, et puis plus récemment avec le lancement de mon programme de coaching en ligne #magicallyou ainsi que la sortie de mon premier livre aux Editions Hachette Bien-Être, « 3 mois pour adopter une vie healthy ».
C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.
Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?
Je me suis retrouvée ingénieur informatique à la Défense, enfermée dans une tour toute la journée. Je n’y voyais plus aucun sens, j’étais complètement éteinte, et ma vie était chaotique. Un jour je me suis dis : « mais comment j’en suis arrivée là ? c’est pas possible, ça peut pas être (que) ça la vie. ». Je me suis rendue compte à ce moment là qu’il fallait vraiment que je reprenne ma vie en main et qu’il était temps de me poser les bonnes questions et d’arrêter de faire semblant.
J’ai alors démissionné de manière assez brutale pour m’embarquer dans cette belle aventure qui m’a amenée jusqu’ici aujourd’hui.
Quelle pratique pour ton bien-être?
J’ai une pratique personnelle de kundalini yoga le matin, et je fais également du vinyasa et du yin. J’aime aussi faire mes rituels de nouvelle lune, mes méditations, et je chante de plus en plus de mantras.
Quel est le rituel de ta pratique?
Au réveil je fais ma pratique de kundalini yoga (avec des mantras, des kriyas, de la méditation, et de la relaxation) puis j’ai un rituel de douche froide (j’ai une vidéo youtube à ce sujet ; https://youtu.be/bNjUmrOKVq8) qui consiste d’abord à effectuer un brossage à sec, puis à passer de l’huile sur tout le corps (j’adore l’huile de coco), puis à passer sous l’eau froide pendant environ 5 min. C’est un rituel que j’aurais jamais imaginé pouvoir faire un jour, mais maintenant j’adore ! Je ressors avec les idées claires, beaucoup d’énergie, et un mental prêt à tout. Après ça c’est la récompense, un petit-déjeuner rempli de nutriments et de bonnes choses. Et seulement après tout ça ma journée peut commencer J
Qu’en retires-tu?
Tellement de choses ! Ma pratique est mon pilier, ma base. J’y puise mon énergie, mon inspiration, ma force, mon enthousiasme… Je me remplie de gratitude, j’ouvre mon cœur, je cultive l’espoir. Et aussi, ma pratique est mon guide. A chaque fois que j’ai une décision à prendre, je m’en remets à ma pratique.
Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?
Pas grand chose, juste un tapis de yoga.
Quel est ton objet/accessoire fétiche?
J’aime beaucoup les cristaux, les malas, etc mais je n’ai pas vraiment d’objet fétiche. Je voyage tellement que j’ai appris à me détacher de plus en plus du matériel. J’apprécie les objets et accessoires, mais aucun n’est essentiel.
Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?
Suivez votre intuition !
C’est une phrase que je détestais entendre à l’époque où j’étais complètement perdue (je me disais « oui oui facile à dire mais ça m’avance pas vraiment ça »), et maintenant c’est à mon tour de le dire. Je pense réellement qu’on a tous les réponses en nous, et que l’on est guidé à chaque instant. Lorsque l’on commence à faire confiance aux messages de notre corps, à notre intuition et aux « signes » de l’Univers, on s’embarque dans une aventure surprenante qui dépasse tout ce que l’on aurait pu imaginer !
Où / comment pratiques tu?
Partout. Avec tous les voyages que je fais, je me retrouve à pratiquer n’importe où. Tapis ou pas, je m’adapte. Dans les aéroports, les chambres d’hôtel, en extérieur, etc… c’est grand luxe quand je pratique dans une salle avec un « vrai » tapis de yoga J
