Portrait d'une yogini sportive : Nadia Jas

Curieuse, hyperactive et parisienne, Nadia Jas est professeure des écoles, blogueuse running et bien-être et instructrice méditation pleine conscience enfants.

Passionnée de course à pied, Nadia pratique le yoga depuis quelques années déjà. Mais ce qu’elle aime avant tout, c’est la méditation. Il y a cinq ans, elle apprend qu’elle est atteinte d’un cancer du sein droit. Elle s’intéresse alors à tout ce qui concerne la méditation pour apaiser son esprit. Pendant cette période un peu anxieuse, elle continue de faire du yoga et du sport pour se sentir vivante. C’est alors qu’elle ouvre un blog de sport et de bien-être comme une thérapie par l’écriture mais aussi pour inspirer d’autres personnes Nadiarunsparis.com.

Après avoir couru le marathon de Florence elle ressent une renaissance et continue de courir et de voyager pour assouvir sa passion.

Il y a quelques années, elle décide de mettre en place des ateliers de méditation pleine conscience dans sa classe. Très vite, les enfants adhèrent à cette nouvelle activité. En termes d’estime de soi et de confiance, les enfants changent leur façon d’être. Ils apprennent aussi à gérer leurs émotions et être plus attentifs en classe.

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es-tu arrivée à prendre soin de toi ?

Quand j’ai eu mon cancer, j’ai décidé de rester active et surtout de me recentrer sur moi-même et de retirer tous les aspects négatifs autour de moi. J’ai alors commencé le yoga et j’ai appris énormément sur la méditation. D'ailleurs, je ne pouvais pas faire autre chose quand j’étais en chimio. Et c’est à partir de ce moment-là que je me suis décidée à enfin prendre soin de moi et de m’octroyer tout ce qui pouvait me faire du bien. Je prenais du temps pour la course à pied aussi.

Quelles pratiques pour ton bien-être ?

J’ai découvert le yoga lors des ateliers gratuits dans certaines boutiques et puis j’ai découvert le Kundalini en Grèce. J’apprécie mais je n’ai vraiment pas adhéré à la spiritualité qui en découlé. J’ai appris différentes pratiques avec différents profs de yoga. Je continue à rester curieuse dans ma pratique et c’est ce qui me plaît aussi.

Quand je suis à la maison et que je ne peux pas faire autrement, je pratique avec des vidéos de professeurs me donne envie. Comme je cours beaucoup, le yoga reste un très bon complément aussi bien pour le le mental que pour le physique. J’apprécie aussi découvrir de nouveaux lieux et découvrir de nouveaux studios aussi.

Quel est le rituel de ta pratique ?

J’aime bien avoir mon petit rituel du matin : je me lève et je pratique ma méditation qui dure 15 minutes. Très régulièrement, je médite plus longuement. Je prends vraiment le temps de méditer. Tous les jours à 13h30, je pratique la pleine conscience dans ma classe et je donne d’autres cours à d’autres enfants.

Quand je médite, j’aime avoir mes petites huiles essentielles autour de moi et de créer mon espace. Néanmoins, je peux méditer n’importe où. Pour le yoga, c’est vraiment aléatoire : plutôt le soir ou le week-end, quand je termine une bonne séance de course.

Quand retires-tu de la méditation et le yoga ?

Ce sont des choses qui m’appartiennent même quand je ne cours pas même. C’est mon moment de pause. Comme pour la course à pied, j’ai un besoin vital de pratiquer. Le yoga me donne plus d’énergie et paradoxalement plus de calme intérieur aussi. C’est appréciable.

Quel objet accessoire fétiche ?

Tout simplement mon tapis de yoga de voyage donc c’est pratique je l’emmène partout. Il est léger, pratique et doux.

Quels seraient tes conseils pour les yoginis Tayrona ?

Idéalement, ce serait de faire preuve de curiosité d’esprit, d’acceptation et de tolérance.

Quel est ton mantra ?

J’écris mes propres affirmations positives selon mon humeur du jour. Je les reprends régulièrement en me faisant des petites cartes. Elles me remplissent de joie et d’énergie et me guident pour la journée ou la semaine.

Mon préféré : aujourd’hui, j’agis bien. Tout simplement.

Retrouvez Nadia Jas sur Instagram et sur son site nadiarunparis.