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Choisissez un cours de yoga après en avoir testé plusieurs.
C’est la rentrée et vous souhaitez en profiter pour vous inscrire à un cours de yoga. Mais, plusieurs possibilités s’offrent à vous. Entre cours collectif ou particulier, débutant ou non, Ashtanga, Yoga Vinyasa, Bikram, etc. vous êtes complètement perdus et vous ne savez pas sur quoi arrêter votre choix. Pas de panique, nous sommes là pour vous aiguiller. Dans cet article, le yogi débutant découvrira comment choisir son cours de yoga pour une séance qui lui correspond. Il suffit simplement de sélectionner un objectif, un type de cours, un style de yoga, un niveau, un professeur et un horaire. Facile non ?
Avant de choisir un cours de yoga, il est important de réfléchir à votre objectif, en vous posant la question suivante : « Pourquoi est-ce que je veux pratiquer le yoga ? ». Pour tonifier votre corps, gagner en souplesse, déstresser, améliorer votre sommeil, avoir une meilleure confiance en vous, être plus facilement dans le moment présent. Quelles que soient les raisons, elles sont légitimes.
Il existe deux types de cours : la séance de yoga individuelle ou en groupe.
Dans un cours de yoga particulier, la séance s’adapte à votre condition physique, à votre morphologie, à votre objectif et à vos horaires. Cependant, ces cours sont plus chers.
Le cours de yoga collectif favorise les rencontres entre yogis qui partagent la même passion. En plus, le studio de yoga peut vous prêter le matériel le temps de la séance et donc vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour vous équiper. Néanmoins, les postures ne s’adaptent pas forcément à tous les pratiquants.
Choisir son type de yoga dépend de l’objectif. Si vous recherchez de la détente, privilégiez un yoga doux (comme le Nidra et le Yin Yoga). Mais, si au contraire, vous souhaitez muscler votre corps, optez pour un yoga plus dynamique (comme le Vinyasa, le Bikram, l’Ashtanga et le Power Yoga).
Un cours de yoga collectif correspond à un niveau. Si vous êtes débutant, préférez un cours de yoga débutant où les postures sont plus faciles à réaliser. À l’inverse, si vous êtes plus aguerri, privilégiez une séance collective de yoga plus avancée, car vous vous ennuierez moins.
C’est primordial de sélectionner un cours de yoga avec un professeur qualifié, c’est-à-dire qui a reçu une formation. Mais aussi, avec qui vous aurez un bon feeling afin de progresser plus facilement et pratiquer dans de bonnes conditions. Le professeur doit également être attentif à ses élèves en les corrigeant si besoin et respecter leurs opinions, leur style de vie et leur religion. Pour cela, rien de mieux que de tester le cours de yoga.
Eh oui, les séances de yoga sont payantes. Le tarif dépend du cours (collectif ou non), du type de yoga, de la réputation du professeur et de la ville. N’hésitez pas à comparer les différentes offres pour trouver celle qui correspond à votre budget. Quant aux horaires, ils sont plus flexibles dans le cas de cours de yoga individuels. Cependant, les studios proposent divers horaires, en journée et en soirée.
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