Portrait Eva Lastra, psychanalyste et professeur de yoga

Je me présente Eva Lastra, psychanalyste et professeur de Yoga sous le nom de YogaByEva.

J’ai créé une idée, un concept pour tisser ou retisser un lien complice entre le parent et son enfant !

J’organise donc tout naturellement des ateliers Parent-Enfant toute l’année et sous formes d’ animations estivales, en plein air sur des sites remarquables du Périgord !

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

C’est pendant ma dernière grossesse, que j’ai voulu me réapproprier mon corps tout en le partageant ! L’idée était bizarre mais mon mari m’y a beaucoup aidé !

Il me trouvait belle même avec 25 Kilos en plus hahaha !

Prendre soin de moi passe aujourd’hui par m’écouter !

Quelle pratique pour ton bien-être?

PROFITER !

Je profite du rayon de soleil pour me balader, je profite de rire et éclater de rires avec mes enfants, je profite du moment tisane-plaid-dvd-canapé avec mon mari, …. Je profite de me sentir « à ma place » !

Quel est le rituel de ta pratique?

Une bougie, de la musique (j’adore un fond musical), et surtout quelques gouttes de fleur d’oranger déposées à l’intérieur des poignées ( ma madeleine de Proust) !

Qu’en retires-tu?  

Une avalanche de bien-être, de sérénité et de calme voire de paix !

Qu'emportes-tu dans ton sac de yoga?

Une sangle (pour la souplesse), un bandeau pour les yeux avec des grains de lavande (pour la relaxation) et bien évidemment mon tapis 😉

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Une petite améthyste trouvée par mon papa, il y longtemps, que je trimballe partout !

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

S’écouter……Le corps n’est pas une machine, il est plutôt à apprivoiser ou à réapprivoiser, il faudrait même apprendre ou réapprendre à sentir, ressentir !

Le corps est l’outil le plus incroyable que nous ayons !

Où / comment pratiques tu?

Le matin, au levée, chez moi, un brin de méditation, un échauffement tout en douceur avec un Bhramari Pranayama, une pratique de Yoga Vinyasa suivie d’une relaxation. Ce moment est primordial pour commencer ma journée dans un bel état d’esprit. Le soir, quand j’ai le temps, sur ma terrasse même s’il fait frais, une séance plutôt Yin Yoga tout en prêtant attention à mes sensations. 

Quel est ton mantra/ phrase fétiche ?