La posture de l’arbre est l’asana de l’équilibre, comment la maîtriser ?
Chez Tayrona, l’arbre a une signification très importante. Il est aussi notre symbole. Effectivement, à chaque commande passée sur notre site, nous plantons un arbre.
Pour nous, il est essentiel de donner du sens à sa pratique du Yoga. C’est pourquoi nous soutenons l’association " Tchendukua — Ici et ailleurs " qui vient en aide aux indiens Kogis de Colombie et permet de reboiser leur terre.
C’est pour cela aussi, que nous proposons sur notre site uniquement des produits de Yoga techniques et éco-responsables. Nous avons à cœur de préserver l’environnement et notre belle planète. Les arbres replantés grâce à vos dons, réalisés au travers de vos commandes, sont appelés Guaimaro (en français Noix Maya). Ils permettent au peuple indien Kogis de se nourrir et de reconstituer leur habitat naturel.
D’une manière plus individuelle, l’arbre représente notre énergie. Si notre arbre intérieur est solide, alors il sera synonyme de bien-être, d’épanouissement et de partage. Au contraire, si notre arbre intérieur est affaibli et souffrant, il sera synonyme d’un manque de stabilité, mais aussi d’un manque de dynamisme et d’amabilité.
La posture de l’arbre en Yoga nous ramène à tous ces symboles et principalement à l’ancrage.
Voici quelques conseils pour bien maîtriser cette posture importante dans le yoga :
La posture de l’arbre, en Sanskrit se dit : « VRIKSHÂSANA ».
Qu’est ce que la posture de l’arbre ?
La posture de l’arbre (Vrikshasana), est une posture (asana) qui demande force et concentration. Elle demande de vivre l’instant présent et de se concentrer également sur sa respiration, afin d’être pleinement en phase avec soi-même pour l’exécuter. Si l’esprit se déconcentre, l’arbre tombe !
Que signifie t-elle (symbolique) ?
L’arbre représente un symbole universel qui symbolise l’union des énergies de la Terre et du Ciel, il est le lien entre les forces matérielles et les forces spirituelles. Ses racines sont synonymes d’encrage et représentent l’énergie que l’on puise dans le monde matériel. Sa cime représentera l’ouverture et la conscience. Les changements que l’arbre peut subir avec les saisons, s’associent aux modifications que chacun peut connaître dans sa vie.
Ses bienfaits ?
Cette asana (posture) peut avoir certains effets bénéfiques et vous aidera par ailleurs à trouver votre équilibre de la journée. Elle demande calme et permet un travail symétrique de l’équilibre sur chaque jambe.
Comme toute posture de yoga, la posture de l’arbre présente de nombreux bienfaits. Dans un premier temps, elle permet un renforcement (chevilles, genoux, hanches, mais également du dos, des épaules) et une tonification de la musculature des jambes (cuisses notamment) et enfin des abdominaux. Elle développe également la flexibilité au niveau des hanches.
Dans un deuxième temps, cette posture va améliorer votre sens de l’équilibre mais également développer votre concentration, votre stabilité et votre coordination (enracinement).
Enfin, la posture de l’arbre va permettre une meilleure circulation des énergies dans le corps.