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La pratique du qi gong pour harmoniser le flux de l’énergie Qi dans l’organisme.
‘’Qi’’ signifiant ‘’énergie’’ et ‘’gong’’ désignant ‘’travail’’. Le qi gong, aussi nommé chi gong, est bien un véritable travail énergétique à travers votre corps afin de favoriser l’écoulement de l’énergie Qi (Chi en chinois). Basés sur la médecine traditionnelle chinoise, les exercices de qi gong se présentent sous la forme d’une gym lente et douce par l’enchaînement de mouvements, de visualisations et la maîtrise du souffle. Un technique visant à l’équilibre physique, psychique et spirituel. Cette discipline ressemble beaucoup au Tai-Chi-Chuan, mais n’a pas la même origine.
Les premiers exercices visant à améliorer la santé ont été introduits avant le Ier siècle av J.C. Cependant, c’est le texte Yang Sheng Lu, de Xi Kang (poète et musicien du IIIe siècle) qui est à l’origine du Qi Gong moderne. Par la suite, entre le VIIe et le Xe siècle, c’est avec le Taoïsme que l’activité physique devient un moyen de faire circuler le souffle et que le mot Qi Gong est apparu.
Bien plus tard, au XXe siècle, la technique du qi gong arrive en Chine, dans les centres médicaux de médecine traditionnelle chinoise. En 1955, le ministère de la santé chinoise admet l’application thérapeutique du Qi Gong qui est alors enseigné dans les écoles. En 1957, Liu Guizhen désigne cette pratique comme discipline du corps, de l’esprit et du souffle dans son ouvrage Qigong Liafo Shixian. Depuis, on compte plusieurs styles de qi gong, notamment :
La technique du qi gong repose sur la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi est l’énergie vitale circulant dans votre corps, à travers des canaux appelés méridiens. Lorsque le flux Qi parcourt votre organisme de manière harmonieuse, cela favoriserait la prévention et la guérison de certains maux physiques et mentaux.
Une séance de gi gong régulière entraîne la maîtrise de cette énergie vitale, mais également permet d’activer l’autoguérison de votre organisme grâce à des exercices physiques. C’est en effet, une véritable gymnastique associant un enchaînement de mouvements de qi gong lents ou immobiles et d’étirements à la respiration et à la visualisation. C’est un art accessible à tous. En plus, vous n’avez pas besoin de matériel, si ce n’est un coussin ou un tapis de yoga pour plus de confort.
Il existe diverses formes de gi gong ayant chacun leurs vertus : certaines pour renforcer le corps quand d’autres soulagent des affections ayant pour origine un déséquilibre de la circulation énergétique.
La pratique du qi gong aide à faire circuler l’énergie appelée Qi et donc à stimuler le fonctionnement de vos organes, mais aussi à unifier le corps et l’esprit. Les vertus du qi gong sont multiples :
Le Qi gong peut être un complément de la pratique du Yin Yoga qui nettoie les canaux énergétiques.
