Portrait d'une yogini gourmande et auteure du Yoga CookBook: Garlone Bardel
Je vous présente Garlone Bardel, elle pratique le yoga depuis plus de 10 ans et enseigne le Yoga Nidra. Mais pas seulement, elle est aussi styliste culinaire et auteur du Yoga CookBook. J'ai eu la chance de la rencontrer et de m'associer au lancement de son nouveau projet: un livre de référence sur l'alimentation Yogique.
Ce très bel ouvrage reprend les principes ancestraux de l'alimentation du yogi, adaptés à notre mode de vie occidental. Un recueil de fond, complet et synthétique qui présente 108 recettes remises au goût du jour, plus appétissantes les unes que les autres et des séances de yoga de 12 minutes pour une harmonie au quotidien yogique. Un vrai bijou pour toutes les yogis gourmand(e)s et pour expérimenter les principes alimentaires yogiques.
C'est tout naturellement que j'ai soumis Garlone à notre petit questionnaire pour qu'elle partage avec vous ses secrets de bien-être.
Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?
Très certainement en réaction au réaction aux rudesses de la vie, à son rythme effrénée, à son exigence immense et à ses obstacles parfois difficiles.
J’ai bien vu qu’il y avait, à situation égale, les heureux et les plaintifs, les enthousiastes et les éternels râleurs. Ceux qui voient en gris et ceux qui voient toujours l’étincelle et s’en émerveillent. Alors j’ai cherché le mode d’emploi. Le yoga le donne! Depuis des millénaires, les yogis des temps anciens savent comment fonctionnent le corps et le mental. Tous les ajustements sont possibles. Les outils sont là, à disposition. Il suffit de les utiliser!
Je n’espère qu’une chose : le jour où l’on apprendra cela aux enfants comme on leur apprend à lire, compter.
Quelle pratique pour ton bien-être?
Ma sadhana ( pratique personnelle ) tous les jours la même, définie pour une durée précise et qui a un objectif préalablement défini (il peut être physique, mental ou spirituel).
Par ex pour 3 mois, puis ensuite, un bilan.. Alors, je poursuis ou redéfinis un objectif.
C’est bien d’avoir un excellent professeur pour définir sa sadhana.
Elle est de 12 minutes : courte et efficace. 12 minutes c’est peu, et pourtant….tous les jours….
La répétition marque le destin avec une empreinte forte.
Testez …. le yoga ne se comprend que par l’expérience.
A cela j’ajoute deux temps de méditation de 21 minutes.
Matin et soir, à jeun. Je n’ai que merveille à en dire. Mais surtout faites, et constatez.
Et chaque jour, au moment où cela m’est possible, je fais un yoga nidra. Je ne peux même pas envisager de vivre sans! Yoga nidra relaxe et renforce en éliminant toutes les tensions physiques et mentales.
Quel est le rituel de ta pratique?
Pour ma sadhana : même heure tous les jours, elle comprend asanas, pranayamas et méditation.
Je précède cela de quelques nettoyages yogiques (jala neti, oil pulling….) Tout cela est précisé dans le Yoga cookbook!
Qu’en retires-tu?
De la CLARTE mentale, un corps délivré de trop de crispations, et une capacité à faire face que la mer soit d’huile ou tempétueuse!
Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?
Mon tapis de yoga Ekolite Manduka…que j’appelle mon tapis volant! ET toujours, partout un yoga nidra que je puisse écouter où que je sois.
Quel est ton objet/accessoire fétiche?
Mon tapis! et peut-être aussi mon étole/dauthi qui m’enveloppe pour les temps de méditation.
Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?
Pratiquez ! « Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie »
Où / comment pratiques tu?
Où que je sois, le matin à jeun, avant que la maison ne s’agite! Et le soir, un sas avant le dîner, puis quelques pratiques mentales avant l’endormissement.
Quel est ton mantra/ phrase fétiche?
Mon mantra personnel m’a été donné par un Swami indien. Il ne se dit pas!
Mais, ma phrase fétiche est une phrase de Gandhi, qui en substance dit :
« Je médite 1h par jour, mais si j’ai trop de travail, je médite 2h »