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Anaïs a 24 ans et pratique le yoga depuis 5 ans. Diplômée d’un master Staps spécialisé dans les activités physiques adaptées à la santé, elle enseigne le yoga aux personnes malades ou en situation de handicap que ce soit psychique ou physique afin de leur permettre de profiter des bénéfices de cette pratique en adaptant selon leurs possibilités.
C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.
J’ai commencé le yoga à la fac, j’avais envie de découvrir de nouvelles pratiques sportives pour enrichir mon expérience professionnelle, mais aussi dans un but de détente, réussir à m’apaiser, à travailler mon corps autrement.
La méditation et le hatha yoga
J’aime pratiquer le yoga le matin, avant d’aller au travail pour ma pratique personnelle, puis tout au long de la journée c’est une des activités que j’encadre.
Et j’aime la méditation le soir, c’est une bonne manière de s’apaiser après une journée de travail
J’aime le yoga pour les sensations corporelles que la pratique procure. Contrairement à d’autres sports j’ai pleinement conscience des muscles sollicités sur chaque posture, j’aime ressentir mon corps en mouvement.
Simplement un tapis de yoga, et une bouteille d’eau avec des morceaux de citron.
Je n’ai pas vraiment d’objet fétiche.
Je conseil aux Yoginis de pratiquer le yoga comme ils l’entendent, de ressentir ce dont leur corps à besoin. Si ils ressentent des raideurs alors il faudra travailler des postures, si ils sont stressés, angoissés, en colère alors peut être que la méditation est ce dont ils ont besoin…
Je pratique le yoga chez moi, dans mon jardin si les conditions météo le permettent. Je pratique toujours en musique cela m’aide à m’ancrer dans la pratique, à évacuer toutes mes pensées extérieures.
Au travail également lorsque cela est possible nous pratiquons en extérieur, en fin de journée.
