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Travaillant anciennement dans un cabinet d'avocats à Wall Street, Jonathan Lehmann est le créateur des Antisèches du Bonheur.
Il a parcouru le monde à la recherche du bonheur en apprenant méditation, yoga et chamanisme.
Son but aujourd'hui est de partager ces expériences et recherches à ceux qui souhaitent encore plus profiter de la vie en maîtrisant leurs émotions et leurs pensées.
C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.
Avant je faisais beaucoup la fête, je prenais beaucoup de drogues, je me nourrissais mal, je faisais peu de sport… j’ai commencé à avoir d’assez gros problèmes de dos – une hernie aux cervicales -- qui m’ont fait très peur et m’ont poussé à radicalement changer mon mode de vie.
Plein de choses ! Une meilleure nutrition, du yoga, du sport, de la méditation…
La première que je fais le matin au réveil est de sortir mes poubelles mentales dans un cahier de brouillon, de faire une salutation au soleil et des pompes, ensuite ma méditation. Après seulement je déjeune et quand j’ai fini je rallume mon téléphone.
De la sérénité, de la clarté, de la légèreté.
Une bouteille d’eau, une barre de céréales, un casque audio pour écouter de la musique quand je sors de mon cours.
Mon tapis d’acupression sur lequel je médite de temps en temps, je sens le sang qui circule dans mon dos quand je suis allongé dessus, c’est très agréable, et je suis convaincu que ça me fait beaucoup de bien.
Les mêmes que ceux que j’essaye de suivre ! Prendre la vie moment par moment, observer le mental sans trop y réagir, essayer de ne rien prendre trop au sérieux.
Dans plein d’endroits différents… j’ai plusieurs amis qui enseignent le yoga ;) Je dois avouer avoir un faible pour le yoga en salle chaude dans le 14ème à Paris.
« Je ne peux pas changer le passé mais je peux toujours faire de mon mieux ici et maintenant. »
N'hésitez pas à retrouver Jonathan sur Instagram, Facebook et à consulter son site les Antisèches du Bonheur.
