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Recette healthy : Steaks veggies

mars 18, 2020

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Recette healthy : Steaks veggies

Recette de Anaïs Sauvier - Diététicienne Natur House sur la région d'Annecy.

Natur House est un centre de rééquilibrage alimentaire.

Au sein de l'enseigne, nous ne parlons pas de régime, mais plutôt de bonnes habitudes à réapprivoiser & maintenir à long terme. Pour cela, un suivi régulier est mis en place en fonction des objectifs et besoins de chacun par une diététicienne-nutritionniste diplômée d'état qui s'adaptera à  votre mode de vie, afin de vous proposer un plan alimentaire sans frustration et qui vous permettra d’enfin maintenir vos objectifs tels qu’ils soient .

Les consultations sont variées (perte de poids, améliorer son sommeil ou encore réduction du stress).

Les diététiciennes Natur House sont également phytothérapeutes, ce qui permet d'intégrer des compléments alimentaires naturels (à bases de fruits, plantes et légumes) en plus  du plan alimentaire proposé. Ces compléments ne viennent pas se substituer à l'alimentation mais en appui pour la perte de poids ou tout autre objectif (sommeil, stress, ...).

Le mot d'ordre de l'enseigne : Le bien-être avant tout ! 

Cette recette est une promesse de réconfort ! Une recette savoureuse et adapté pour les saisons froides et humides. 

Pour 2 steaks

En cuisine : 15 min + 8 min de cuisson

  • 1 oignon
  • 2 carottes
  • 400g de tofu mixé
  • 2 œufs
  • 4 cas de maïzena
  • 6 cas de flocons d’avoine
  • 1 cac rase de sel fin

La préparation

Emincez l’oignon et le faire fondre à la poêle.

Mélangez avec les carottes préalablement râpées, ajoutez le tofu mixé, les œufs, la maïzena, les flocons d’avoine et le sel.

Mélangez puis laissez reposer trente minutes.

Formez des steaks à l’aide d’un cercle métallique. Les faire dorer à la poêle environ 4 minutes par côté et servir avec un coulis de tomate.

Pour retrouver Anaïs - Diététicienne et ses cabinets Natur House : 

Facebook : https://www.facebook.com/naturhouseannecy/

Site internet : 

ANNECY :

https://www.naturhouse.fr/liste-centres/202-annecy-chambery/

ANNECY-LE-VIEUX :

https://www.naturhouse.fr/liste-centres/794-annecy-le-vieux


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FmwLrnfqvDu
FmwLrnfqvDu

mars 23, 2020

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