Comment choisir son matériel de yoga pour débutant ?

Je me suis mise au yoga pendant le confinement et je t’avoue que je ne savais pas trop par où commencer.  Évidemment, le premier accessoire à acheter pour débuter cette discipline est un tapis pour faire tes séances de yoga. 

Mais je ne savais pas vraiment comment choisir celui-ci donc si tu es dans la même situation que moi, ne t’inquiète pas, je vais te donner des conseils pour choisir ton "soul mat".

Sachez qu'il faut éviter les tapis de sol (fitness) et les tapis de pilate pour le yoga car trop épais. 

Premier conseil : choisir la bonne épaisseur de tapis de yoga

L'épaisseur de ton tapis est un critère important puisqu’elle permet de maintenir ta stabilité durant tes asanas et t'apportera tout le confort pour tes articulations. 

Je te conseille de ne pas prendre des tapis trop fins, car ce n’est pas le plus confortable pour tes muscles et les tapis trop épais peuvent parfois te faire perdre l’équilibre. C’est pourquoi mon meilleur conseil en matière de tapis de Yoga est de le prendre entre 4 et 6 mm.

Deuxième conseil : choisir la matière qui te correspond de préférence écoresponsable

- Le tapis en PVC apporte une très bonne adhérence qui augmente avec le temps. Il faut choisir un tapis de préférence en cellules fermées et denses afin de garantir la meilleure hygiène de ton tapis. En effet, les cellules fermées empêchent la sueur et les bactéries de rentrer dans le tapis. Seuls, les Allemands produisent ce type de tapis, il faut donc t'assurer de la provenance. Il faut aussi qu'ils soient certifiés Oeko Tex pour être sûre qu'il n'y ait pas de substances nocives qui soient rentrés dans la fabrication. 

- Le tapis en gomme naturelle apporte quant à lui une adhérence et un grip exceptionnel. Il faut juste ne pas être allergique au latex et s'assurer que la gomme ne provient pas de la déforestation. Il faut bien l'entretenir avec un chiffon et de l'eau après chaque utilisation. 

— Le TPE (élastomères thermoplastiques) est une matière qui apporte beaucoup de confort pour les genoux et est très léger au transport. Il est biodégradable. Ce qui veut dire qu'il ne faut pas le laisser en plein soleil à 50° sinon il risquerait de durcir. 

- Le tapis en coton, qui est le tapis traditionnel indien. Utilisé pour la pratique de l'ashtanga. Il faut préférer un coton bio. 

- Le tapis en liège. Il y a différentes provenances : la Chine et le Portugal. Pour ma part, je préfère une production européenne. Le seul bémol, c'est que pour les pratiques intensives, cela peut chauffer au niveau des mains. Mais c'est très écolo. 

- Et puis, il y a les tapis combo, c'est-à-dire combinant une serviette et un tapis en gomme. Ils ont souvent un joli design, mais peuvent glisser pour certain.e.s. Il est recommandé pour les personnes aux mains moites ou au hot yoga.

Troisième conseil : L'épaisseur.

Il y a plusieurs épaisseurs qui vont du 1 mm au 6 mm. L'épaisseur standard est du 4,5 mm. Les tapis fin de 1 mm sont des tapis à utiliser occasionnellement pour se déplacer en voyage. Ils se plient en 4 et pèsent environ 1 kg.

Le tapis de 4,5 mm est facilement transportable en studio et utilisable à la maison. Il fait 2 kilos. 

Le plus épais fait environ 3,4 kg, il est à laisser à la maison et est conçu pour ceux qui ont besoin de confort et ont des problèmes aux genoux.

À toi de choisir le matériel qui te correspond le mieux et en fonction de ton budget. 

Les prix des tapis vont de 25 euros à 135 euros pour les plus hauts de gamme.

Les autres accessoires à posséder en commençant le yoga :

1/ La brique de yoga

La brique de yoga, c’est quoi ?

Un bloc en liège ou EVA qui va venir t’accompagner dans la réalisation de certaines asanas surtout si la souplesse n’est pas ton fort ou n'est pas acquise. Cette brique va en effet permettre à ton corps de s'aligner pendant tes postures.

Je te conseille d’en acheter 2, car tu en auras besoin pour certaines postures.

 2/ La sangle de yoga

La sangle de yoga est composée avec une boucle, généralement en métal, qui va te permettre de compléter ton manque de souplesse durant les étirements.

En gros viendra compléter ton bras ou maintenir ta position dans certains asanas. 

3/ La serviette de yoga

Il faut avoir une serviette à portée de main. Il existe des serviettes spécialement conçues pour le yoga qui sont antidérapantes et s'agrippent au tapis de yoga par des picots en silicone. 

Si tu as des problèmes de dos ou d’articulation et que tu trouves ton tapis trop fin, rien ne t’empêche de mettre une serviette en dessous de celui-ci pour rendre plus agréables tes postures sur les genoux ou les coudes. Ou tout simplement pour des questions d'hygiène quand tu vas en studio. 

Voilà, j'espère que cet article va t'aider dans ton choix de matériel. N'hésites pas à investir un peu, car les tapis peu chers ne durent pas dans le temps et se dégradent vite. 

Namasté,

Margaux.