French Yoga Community
Quel tapis de yoga et matériel de yoga pour débutant ?
Découvrez l'équipement de yoga essentiel pour les débutants, notamment le tapis de yoga, les blocs de yoga en liège ou en mousse recyclée et la sangle de yoga en coton robuste. Améliorez votre pratique avec confort et sécurité en utilisant ces accessoires recommandés.
1ᵉʳ Chakra : le chakra Racine ou Muladhara – couleur Rouge
Les chakras sont des centres d'énergie subtile dans le corps, au nombre de 7, qui régulent la vitalité et l'équilibre. Chacun est associé à des aspects de la vie. Le chakra racine, le premier, est lié à la sécurité et à l'enracinement. Un chakra racine équilibré apporte confiance et stabilité, tandis qu'un déséquilibre peut causer peurs, insécurité et problèmes physiques. Des pratiques comme le yoga, la méditation, et la lithothérapie avec des pierres spécifiques peuvent aider à harmoniser ce chakra. Découvrez les cristaux associés et apprenez comment les utiliser pour équilibrer vos chakras.
Le yoga tantrique, qu’est-ce que c’est ?
Le tantra va bien au-delà des clichés occidentaux de la sexualité. Il s'agit d'une voie spirituelle qui explore la connaissance, vise la libération personnelle, et encourage la cessation de l'activité mentale. Le yoga tantrique, notamment du Cachemire, se focalise sur l'écoute corporelle pour transcender les blocages. Un "tantrika" aspire à élargir sa conscience dans tous les aspects de la vie, à travers le "spanda".
Quel matériel de yoga pour pratiquer à la maison ?
Équipez-vous comme un vrai yogi avec notre sélection d'accessoires de yoga pour la pratique à domicile. Que vous ayez besoin d'un tapis de yoga antidérapant, de briques de yoga pour le soutien, de sangles éco-friendly, de bolsters de différentes fermetés, ou de coussins de méditation pour plus de confort, nous avons rassemblé des options de haute qualité pour répondre à vos besoins. Optez pour des accessoires écoresponsables pour favoriser le respect de l'environnement tout en améliorant votre pratique à la maison.
La méditation en pleine conscience proposée par Bénédicte Peroz
Bénédicte PEROZ, professeur de yoga reconnue depuis plus de 10 ans, propose aujourd’hui des programmes de gestion du stress par la pleine conscience en ligne ainsi que des méditations guidées chaque semaine. Découvrez Bénédicte et se conseils avisés sur la médiation en pleine conscience.
6 livres de yoga à avoir dans sa bibliothèque
Dans cet article, vous trouverez le top livres de yoga à mettre dans votre bibliothèque de yoga. Que vous soyez débutant ou confirmé, il y en a pour tous les goûts et tous les budgets.
Sauge blanche pour la fumigation et la purification
Découvrez l'utilisation de la sauge blanche pour la purification et la fumigation. Apprenez comment cette tradition millénaire peut purifier les énergies négatives, améliorer l'humeur et favoriser la guérison. Suivez nos conseils pour une cérémonie de la fumée réussie.
Guide du nettoyage et du rechargement de vos pierres
Découvrez comment nettoyer et recharger vos pierres pour libérer leur énergie. Utilisez des méthodes simples comme l'eau, la terre, le sel, la lumière solaire ou lunaire, la sauge et l'encens. Méditez avec vos pierres pour une expérience apaisante et revitalisante.
7ᵉ Chakra : chakra de la Couronne – Shahasrara – couleur Violet
Le 7ᵉ Chakra, la Couronne, est lié à la conscience et à la spiritualité. Situé légèrement au-dessus de la tête, il représente la connexion à l'univers. L'équilibrer est un long chemin vers l'harmonie. Des pierres comme l'Améthyste et le Quartz Clair peuvent aider. Utilisez-les en méditation, purifiez-les avec du soleil ou de la sauge.
3ᵉ Chakra : chakra du Plexus solaire – Manipura – couleur Jaune
Les chakras sont des centres d'énergie subtile dans le corps qui régulent la vitalité. Le Chakra du Plexus Solaire, le troisième, symbolisé par la couleur jaune, se trouve au niveau du diaphragme. Il influence votre estime de soi, votre courage et votre bien-être général. Pour l'harmoniser, vous pouvez utiliser des pierres telles que le Quartz Rutile Doré ou la Citrine Jaune. Pour en savoir plus, consultez nos autres articles sur les chakras, la sauge et la lithothérapie.
2ᵉ Chakra : le chakra Sacré – Svadhisthana – couleur Orange
Les chakras sont des centres d'énergie subtile dans le corps, au nombre de 7, qui régulent la vitalité et l'équilibre. Le chakra sacré, le deuxième, est associé à la couleur orange et se situe dans le bas ventre. Il influe sur les émotions, la sensualité, la créativité et la sexualité. Un chakra sacré équilibré favorise la confiance en soi et l'épanouissement. Un déséquilibre peut entraîner des peurs, une insatisfaction, ou des comportements excessifs. Les pierres comme l'Aventurine Orange et la Cornaline peuvent aider à harmoniser ce chakra.
6 idées préconçues sur le Yoga
Bien que le yoga soit une pratique vieille de plus de 4000 ans, il ne s’est démocratisé en Occident que dans les années 90. Certains restent encore assez sceptiques face à cette nouvelle activité qui ne suit pas forcément les codes de pratiques physiques déjà connues. Nous avons sélectionné 6 idées préconçues sur le yoga, et espérons vous les sortir de la tête une bonne fois pour toutes !
