Dans les pratiques de yoga et de méditation, nous reconnaissons la tension faciale à la fois comme un symptôme de stress et comme une opportunité pour approfondir notre conscience et libérer ces tensions.
Gyan mudra, chin mudra c'est la sagesse au bout des doigts, voici une explication simplifiée des bienfaits de ce mudra. La pratique de ce mudra a pour objectif d’aider le yogi dans son éveil à la connaissance du Soi et de l’Univers.
Cette gestuelle qui s’effectue à l’aide du pouce et de l’index invite l’individu à se lier à l’Univers. Découvrez la signification de chin mudra, ses bienfaits, ses nuances et comment le réaliser.
Nous avons lancé un appel au professionnels du bien être afin de vous les faire découvrir et de les aider en ces temps compliqués. Aujourd'hui, nous parlons de Leda Maçoro, artiste et graphiste qui propose des ateliers de mandala avec le collectif Les Amazones Parisiennes.
C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa routine de yoga que je partage avec vous aujourd’hui.
Passionnée de nature, Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite, crée Essencia Design en 2018. Après sa formation de Yoga en Inde, elle concentre ses créations sur l’Essence de l’Art et du Yoga. Dans sa série de Postures de Yoga Artistiques, elle transmet l’énergie, la douceur et la sensualité féminine alliée à cette pratique ancestrale désormais transformée en oeuvre d’art. Directrice artistique spécialisée dans le domaine du bien-être, elle travaille aujourd’hui en partenariat avec Les Amazones Parisiennes, des studios et écoles de Yoga, des Hôtels Spas ainsi que différents thérapeutes.
Mon espace de yoga et méditation est dans mon salon, où je peux être entourée de mes plantes avec une belle lumière du jour. Mes fenêtres donnent sur le ciel est c'est là ou le voyage commence pour moi.
Je suis entourée par l'art :) mes créations sont tout autour de moi. Des dessins de postures de Yoga, des dessins énergétiques et des Mandalas. Une bougie et mon Palo Santo sont évidement à coté pour sacraliser le moment et m'aider à m'ancrer dans mon espace. J'ai également mes cartes de tirages d'oracles GAIA qui clôturent mes séances de médiation.
Je fais un jour sur deux du yoga et des étirements au réveil. Je privilégie le Yin Yoga pour les jours où j'ai moins d'énergie. Le Vinyasa est plutôt dédié à des jours où je suis à la recherche de réveil musculaire et de dynamisme. Il faut écouter son corps et une pratique qui nous veut du bien n'est jamais vraiment linéaire et répétitive. Je laisse mon corps décider de la durée des séances de Yoga et méditation ! Suivre le Flow c'est ce qu'il y a de plus simple :)
J'utilise des huiles essentielles pour parfumer mon tapis de Yoga. J'utilise un tapis de yoga très coloré en ces temps d'hiver pour retrouver la joie et un coussin de yoga (ou bolster) pour mes séances de YIN Yoga. J'ai ma playlist de méditation et une autre de yoga. La musique amplifie l’expérience du mouvement.
J'organise des ateliers de mandala en ligne avec le collectif les Amazones Parisiennes. J'anime 4 ateliers par mois, sur zoom, pour aider chacun à libérer sa créativité. Lien pour s'inscrire : https://www.lesamazonesparisiennes.com/yoga-paris/
Avec le code Promo « Mandala50 » vous avez 50% de réduction sur vos 2 premiers ateliers !
C'est un planning holistique qui prend en compte l'esprit et le corps.
⪢ Méditation pour s'ancrer
⪢ Partages des intentions pour donner du sens à notre création unique
⪢ Étirements simples sur chaise & exercices de respirations & du yoga du visage
⪢ on est prêts pour créer les MANDALAS !
• apporte le calme intérieur
• harmonise le corps et l'esprit
• permet de revenir à l'instant présent, ici et maintenant
• équilibre les deux hémisphères du cerveau, celui de l'analyse (gauche) et celui de créativité (droit)
• permet de mieux se connaître
• booste la confiance en soi
• libère le potentiel créatif
• développe la concentration
Pour retrouver l’univers de Leda :
Blog : www.essenciadesign.fr
Instagram : @essencia_leda
Facebook : essenciadesignart
