Qu'est ce que le Chin Mudra ?

Qu'est ce que le Chin Mudra ?

Gyan mudra, chin mudra c'est la sagesse au bout des doigts, voici une explication simplifiée des bienfaits de ce mudra. La pratique de ce mudra a pour objectif d’aider le yogi dans son éveil à la connaissance du Soi et de l’Univers.

Cette gestuelle qui s’effectue à l’aide du pouce et de l’index invite l’individu à se lier à l’Univers. Découvrez la signification de chin mudra, ses bienfaits, ses nuances et comment le réaliser.

La routine de yoga de Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite

La routine de yoga de Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite

Nous avons lancé un appel au professionnels du bien être afin de vous les faire découvrir et de les aider en ces temps compliqués. Aujourd'hui, nous parlons de Leda Maçoro, artiste et graphiste qui propose des ateliers de mandala avec le collectif Les Amazones Parisiennes. 

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa routine de yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

 

Passionnée de nature, Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite, crée Essencia Design en 2018. Après sa formation de Yoga en Inde, elle concentre ses créations sur l’Essence de l’Art et du Yoga. Dans sa série de Postures de Yoga Artistiques, elle transmet l’énergie, la douceur et la sensualité féminine alliée à cette pratique ancestrale désormais transformée en oeuvre d’art. Directrice artistique spécialisée dans le domaine du bien-être, elle travaille aujourd’hui en partenariat avec Les Amazones Parisiennes, des studios et écoles de Yoga, des Hôtels Spas ainsi que différents thérapeutes.

Portrait de Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite

PENDANT CE CONFINEMENT, OÙ EST TON ESPACE DE YOGA / DE MÉDITATION ?

Mon espace de yoga et méditation est dans mon salon, où je peux être entourée de mes plantes avec une belle lumière du jour. Mes fenêtres donnent sur le ciel est c'est là ou le voyage commence pour moi.

 

COMMENT L’AS-TU AMÉNAGÉ ?

Je suis entourée par l'art :) mes créations sont tout autour de moi. Des dessins de postures de Yoga, des dessins énergétiques et des Mandalas. Une bougie et mon Palo Santo sont évidement à coté pour sacraliser le moment et m'aider à m'ancrer dans mon espace. J'ai également mes cartes de tirages d'oracles GAIA qui clôturent mes séances de médiation.

 

QUELLE EST TA ROUTINE YOGA/MEDITATION PENDANT LE CONFINEMENT ?

Je fais un jour sur deux du yoga et des étirements au réveil. Je privilégie le Yin Yoga pour les jours où j'ai moins d'énergie. Le Vinyasa est plutôt dédié à des jours où je suis à la recherche de réveil musculaire et de dynamisme. Il faut écouter son corps et une pratique qui nous veut du bien n'est jamais vraiment linéaire et répétitive. Je laisse mon corps décider de la durée des séances de Yoga et méditation ! Suivre le Flow c'est ce qu'il y a de plus simple :)

 

QUELS PRODUITS / ACCESSOIRES UTILISES TU ?

J'utilise des huiles essentielles pour parfumer mon tapis de Yoga. J'utilise un tapis de yoga très coloré en ces temps d'hiver pour retrouver la joie et un coussin de yoga (ou bolster) pour mes séances de YIN Yoga. J'ai ma playlist de méditation et une autre de yoga. La musique amplifie l’expérience du mouvement. 

 

QUELQUE CHOSE DONT TU VEUX NOUS PARLER ?

J'organise des ateliers de mandala en ligne avec le collectif les Amazones Parisiennes. J'anime 4 ateliers par mois, sur zoom, pour aider chacun à libérer sa créativité. Lien pour s'inscrire : https://www.lesamazonesparisiennes.com/yoga-paris/ 

Avec le code Promo « Mandala50 » vous avez 50% de réduction sur vos 2 premiers ateliers !

C'est un planning holistique qui prend en compte l'esprit et le corps. ⁠ ⁠

Méditation pour s'ancrer⁠ 

Partages des intentions pour donner du sens à notre création unique ⁠ 

Étirements simples sur chaise & exercices de respirations & du yoga du visage⁠ 

on est prêts pour créer les MANDALAS !

 

LES BIENFAITS DU MANDALA

apporte le calme intérieur   

harmonise le corps et l'esprit   

permet de revenir à l'instant présent, ici et maintenant   

équilibre les deux hémisphères du cerveau, celui de l'analyse (gauche) et celui de créativité (droit)  

permet de mieux se connaître  

booste la confiance en soi 

libère le potentiel créatif  

développe la concentration

 

Pour retrouver l’univers de Leda :

Blog : www.essenciadesign.fr

Instagram : @essencia_leda

Facebook : essenciadesignart

30 novembre, 2020
Quelles sont les différentes postures pour méditer ?

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méditer procure plusieurs avantages : apaiser le mental des pensées négatives, libérer le corps du stress et de l’anxiété, vivre plus facilement dans le moment présent, améliorer sa confiance en soi et même lutter contre la dépression. il existe 6 postures pour méditer. À vous de choisir celle qui s'adapte à votre souplesse, votre morphologie et vos préférences.
09 juillet, 2020
Comment sortir du burn out avec le yoga ?

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Le yoga est un des remèdes naturels au burn-out ou aussi appelé épuisement professionnel. En plus d’une psychothérapie, vous pouvez pratiquer le yoga et la méditation régulièrement pour apaiser votre corps et votre esprit. Dans cet article, découvrez en quoi le yoga est une des clés pour sortir du burn-out et retrouver un peu plus de sérénité.
25 juin, 2020
Les techniques de relaxation anti-stress à intégrer à votre quotidien

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Durant la journée, vous êtes souvent stressé, voire proche du burn-out ? Pas de panique, ce n’est pas irréversible ! Il existe de nombreux exercices de relaxation contre l’anxiété. D’ailleurs, vous retrouvez les célèbres exercices de respiration que tout le monde connaît et qui consiste à gonfler et dégonfler le ventre. Dans ce guide de la relaxation, vous allez découvrir comment devenir plus zen le soir après une journée difficile.
22 mai, 2020
Tout savoir sur la méditation de pleine conscience !

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Pour votre équilibre psychique, il est important de vous accorder des instants de détente pour couper court avec le rythme à 100 à l’heure et votre mental qui tourne sans arrêt dans votre tête. Découvrez tous nos conseils pour pratiquer la méditation en pleine conscience et retrouvez la paix intérieure.
08 mai, 2020
Les 3 bonnes raisons d’acheter un coussin de méditation ou zafu

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Le coussin de yoga un soutien pour une position juste et confortable. Rond, rectangle, en demi-lune… le coussin de méditation est utilisé depuis des décennies par les bouddhistes dans la pratique du Zazen (posture de méditation assise du bouddhisme zen). Mesurant environ 35 cm de diamètre et 17 cm de hauteur, celui-ci est le formidable compagnon de vos méditations, tout comme le tapis de yoga pour le yoga.
05 mars, 2020
Bien choisir son coussin de méditation

Bien choisir son coussin de méditation

Le saviez-vous ? A l’origine, le terme « asana », souvent traduit par « posture » fait en fait référence à l’assise. Il désigne aussi bien le siège sur lequel on s’assied que la posture elle-même. Bien entendu, les différentes postures du Hatha Yoga préparent à cette assise et à l’attitude intérieure qui facilite l’état de méditation. Mais la qualité de la posture assise détermine la qualité d’une séance, voilà pourquoi il est essentiel de bien choisir son coussin de méditation.
26 novembre, 2019
Shiva dans le yoga, le symbole de la conscience divine

Shiva dans le yoga, le symbole de la conscience divine

Shiva, le plus grand des dieux hindous.

Shiva, un terme signifiant « le bienfaisant, celui qui porte bonheur ». Ce nom ne vous est pas totalement inconnu et pour cause ce dieu de l’Inde est un des plus célèbres. Époux de Parvati et père de Ganesh, il symbolise à la fois la création et la destruction. C’est également le roi de la danse, c’est pourquoi il est représenté sous la forme Naṭarāja. Cependant, sur certaines représentations, il apparaît avec sa Shakti (pôle féminin), où il exprime l’énergie masculine. Vivant sur le mont Kailash, celui-ci est considéré comme le dieu du yoga, inspirant plusieurs postures et le symbole de la conscience pure. Cette divinité hindoue fait l’objet de nombreuses légendes notamment une à l’origine du serpent disposé autour de son cou.

 

Shiva, une grande divinité de l’hindouisme

Shiva dieu, également nommé Civa ou Siva, est le dieu de la mythologie hindoue le plus vénéré, notamment dans la religion du Shivaïsme (variante de l’hindouisme). Cependant, son premier nom fut Indra (roi des dieux) au temps de l’Inde Ancienne et des légendes védiques. Habitant sur le mont Kailash au cœur de l’Himalaya, c’est la divinité de la destruction pour la création d’un nouveau monde (symbole des cycles de la vie). Il est aussi considéré comme le roi de la danse et le dieu du yoga, protégeant la terre de la déesse du Gange (fleuve le plus célèbre en Inde) appelée Gangâ. Ainsi, ce dieu dans l’hindouisme apaise la vigueur des flots en les atténuant dans sa chevelure.

Sachez que le dieu Shiva fait partie des 3 divinités de la Trimurti tout comme Vishnu (énergie de préservation) et Brahma (énergie créatrice).

C’est le père du célèbre dieu Ganesh, symbolisant la sagesse et la prospérité. Son épouse n’est autre que la déesse Parvati (nom signifiant « femme de la montagne »), réincarnation de Sati et sœur de Vishnu. Aussi appelée Shakti, elle représente le principe féminin suprême. Shiva étant le principe masculin. Nandi sa fidèle monture, représentant un taureau, fait également l’objet d’une légende.

 

Comment est représenté Shiva dans l’hindouisme ?

Nombreuses sont les représentations du dieu Shiva : un ascète, un mendiant, un yogi, avec Shakti (puissance féminine) créant une créature hermaphrodite (Ardhanari), un lingam ou alors en train de méditer. Mais, sa forme la plus connue est Naṭarāja, le seigneur de la danse ou danseur cosmique, qui cadence la destruction et la création du monde (la renaissance), symbole de l’éternel. Dans ce cas, ce dieu de la légende hindoue présente 4 bras et se trouve généralement dans un cercle de flammes.

 

Les incroyables légendes du dieu hindou Shiva

Une fantastique légende accompagne la représentation de la divinité Shiva. Sati, fille de Daksha (dieu du sacrifice dans la mythologie hindoue) avait le désir d’épouser Shiva. Cependant, son père n’était pas de cet avis, mais il finit par accepter l’union. Toutefois, Daksha ne convia pas le dieu de la destruction au sacrifice (Yagna) en l’honneur de Vishnu. C’est alors que Sati se plongea dans le feu sacrificiel, blessée des insultes proférées par son père sur son époux. Shiva voulut se venger. Le dieu hindou rejoignit le lieu du rituel, prit le cadavre de sa bien-aimée sur ses épaules puis fit une danse de mort (Tandava). Ce dieu de l’Inde s’attaqua aux divinités présentes et coupa la tête de Daksha pour la jeter au feu. Il menaça de détruire le monde. C’est alors que Vishnu (celui qui préserve l’univers) arriva pour apaiser Shiva. Ce dernier ne trouvant par la tête de Daksha la remplaça par une tête de bouc. Ainsi, le père de Sati reconnut en lui une grande divinité hindoue et devint son serviteur. Enfin, le dieu Shiva médita jusqu’à réincarnation de son épouse en Parvati.

Une autre légende raconte que Shiva et Vishnu se seraient rendus dans une forêt pour livrer bataille contre des hérétiques. En colère, leurs adversaires envoyèrent un tigre, un serpent et un nain afin de riposter. Le dieu de l’hindouisme abattit le tigre. C’est pour cela qu’il est représenté siégeant sur la peau du félin. La divinité Shiva domestiqua le serpent qu’il posa autour de son cou. Enfin, il mit son pied sur le nain et commença une puissante danse. Alors, le peuple reconnut Shiva comme leur dieu.

 

La signification de Shiva dans le yoga

Shiva est le dieu du yoga, c’est pour cela qu’il est représenté sous la forme d’un yogi ayant la connaissance universelle. Certains diront que la pratique du yoga cherche l’union entre Shiva (la conscience) et Shakti (l’énergie). D’ailleurs, 84 000 asanas proviendraient de ses mouvements, dont la posture du danseur, aussi appelée la posture de Shiva (Shivâsana ou Shiva-âsana).

Le dieu hindou dans le yoga est l’origine de l’ensemble des mantras. Vous pouvez invoquer Shiva lors de vos méditations tranquillement assis sur votre tapis de yoga ou sur un coussin de méditation, grâce à un mantra spécifique : Om Namah Shivaya. Celui-ci signifie « Adoration de Shiva » ou encore « se recueillir dans le Seigneur Shiva ».

  • Om symbolisant la vibration divine de l’univers,
  • Namah ou Namaha signifiant respect, hommage ou adoration,
  • Shivaya ou Shiva montrant la réalité absolue, la Conscience pure.

 

Découvrez toutes nos sangles de yoga de qualité et éco-responsables pour pratiquer la posture du danseur sereinement.

05 novembre, 2019
Le pouvoir des minéraux et la méditation

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Pratiquer la méditation permet de vider le corps et l’esprit des énergies négatives qui le polluent. Dans cette quête mentale, on va chercher à apaiser les désordres psychiques en s’aidant de techniques de respiration. Pour entrer dans cet état de relaxation intense, on peut se servir de la lithothérapie. Cette science holistique utilise le pouvoir des pierres et leurs énergies pour soigner les blessures de l’âme ou les douleurs physiques.
24 octobre, 2019
Balises: Mala Méditation Yoga
Mieux dormir avec des pierres | Lithothérapie

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Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour rester en bonne santé. Trop de fatigue cumulée perturbe l'humeur et rend les journées difficiles. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour lutter contre les insomnies : méditer avant de s’endormir par exemple, mais aussi utiliser des cristaux et minéraux. Découvrez dans cet article les bienfaits de la lithothérapie sur le sommeil.
10 octobre, 2019
Balises: Méditation Yoga