Yoga Community
Tensions faciales: mâchoire, yeux, crâne, ... Les solutions de Thich Nhat Hanh
Dans les pratiques de yoga et de méditation, nous reconnaissons la tension faciale à la fois comme un symptôme de stress et comme une opportunité pour approfondir notre conscience et libérer ces tensions.
Quels sont les meilleurs coussins de méditation ?
Découvrez comment choisir le coussin de méditation parfait pour votre pratique, en fonction de votre morphologie et de votre niveau. L'article présente différentes formes de coussins, du rond au rectangulaire, en expliquant leurs avantages, ainsi que des conseils pour une posture optimale et le choix du rembourrage adapté.
La méditation en pleine conscience proposée par Bénédicte Peroz
Bénédicte PEROZ, professeur de yoga reconnue depuis plus de 10 ans, propose aujourd’hui des programmes de gestion du stress par la pleine conscience en ligne ainsi que des méditations guidées chaque semaine. Découvrez Bénédicte et se conseils avisés sur la médiation en pleine conscience.
Sauge blanche pour la fumigation et la purification
Découvrez l'utilisation de la sauge blanche pour la purification et la fumigation. Apprenez comment cette tradition millénaire peut purifier les énergies négatives, améliorer l'humeur et favoriser la guérison. Suivez nos conseils pour une cérémonie de la fumée réussie.
Le chakra du cœur ou Anahata : Quatrième des sept chakras
Tout le monde possède des chakras, sept au total, invisible, mais bien présent dans l’enveloppe charnelle. C’est grâce à eux que l’harmonie du corps et de l’esprit opère, permettant un bien-être au quotidien. Le 4e centre énergétique se nomme le chakra du cœur se trouvant sur le sternum au niveau du muscle cardiaque. Il cache à lui seul de nombreux secrets à découvrir ou redécouvrir.
Le 3 ème chakra: le plexus solaire ou Manipura
Les chakras sont des centres énergétiques invisibles dans le corps, au nombre de sept, permettant de garder l’harmonie du corps et de l’esprit. Le chakra plexus solaire est le troisième se situant au niveau du bas des côtes sous la pointe du sternum. Cependant, celui-ci peut être déséquilibré notamment à cause du stress. Découvrez ans cet article le pouvoir du 3e chakra.
Qu'est ce que le Chin Mudra ?
Gyan mudra, chin mudra c'est la sagesse au bout des doigts, voici une explication simplifiée des bienfaits de ce mudra. La pratique de ce mudra a pour objectif d’aider le yogi dans son éveil à la connaissance du Soi et de l’Univers.
Cette gestuelle qui s’effectue à l’aide du pouce et de l’index invite l’individu à se lier à l’Univers. Découvrez la signification de chin mudra, ses bienfaits, ses nuances et comment le réaliser.
La routine de yoga de Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite
Nous avons lancé un appel au professionnels du bien être afin de vous les faire découvrir et de les aider en ces temps compliqués. Aujourd'hui, nous parlons de Leda Maçoro, artiste et...
Quelles sont les différentes postures pour méditer ?
méditer procure plusieurs avantages : apaiser le mental des pensées négatives, libérer le corps du stress et de l’anxiété, vivre plus facilement dans le moment présent, améliorer sa confiance en soi et même lutter contre la dépression. il existe 6 postures pour méditer. À vous de choisir celle qui s'adapte à votre souplesse, votre morphologie et vos préférences.
Comment sortir du burn out avec le yoga ?
Le yoga est un des remèdes naturels au burn-out ou aussi appelé épuisement professionnel. En plus d’une psychothérapie, vous pouvez pratiquer le yoga et la méditation régulièrement pour apaiser votre corps et votre esprit. Dans cet article, découvrez en quoi le yoga est une des clés pour sortir du burn-out et retrouver un peu plus de sérénité.
Les techniques de relaxation anti-stress à intégrer à votre quotidien
Durant la journée, vous êtes souvent stressé, voire proche du burn-out ? Pas de panique, ce n’est pas irréversible ! Il existe de nombreux exercices de relaxation contre l’anxiété. D’ailleurs, vous retrouvez les célèbres exercices de respiration que tout le monde connaît et qui consiste à gonfler et dégonfler le ventre. Dans ce guide de la relaxation, vous allez découvrir comment devenir plus zen le soir après une journée difficile.
Tout savoir sur la méditation de pleine conscience !
Pour votre équilibre psychique, il est important de vous accorder des instants de détente pour couper court avec le rythme à 100 à l’heure et votre mental qui tourne sans arrêt dans votre tête. Découvrez tous nos conseils pour pratiquer la méditation en pleine conscience et retrouvez la paix intérieure.
