French Yoga Community

Gyan mudra, chin mudra c'est la sagesse au bout des doigts, voici une explication simplifiée des bienfaits de ce mudra. La pratique de ce mudra a pour objectif d’aider le yogi dans son éveil à la connaissance du Soi et de l’Univers.

Cette gestuelle qui s’effectue à l’aide du pouce et de l’index invite l’individu à se lier à l’Univers. Découvrez la signification de chin mudra, ses bienfaits, ses nuances et comment le réaliser.

Nous avons lancé un appel au professionnels du bien être afin de vous les faire découvrir et de les aider en ces temps compliqués. Aujourd'hui, nous parlons de Leda Maçoro, artiste et graphiste qui propose des ateliers de mandala avec le collectif Les Amazones Parisiennes. 

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa routine de yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

Passionnée de nature, Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite, crée Essencia Design en 2018. Après sa formation de Yoga en Inde, elle concentre ses créations sur l’Essence de l’Art et du Yoga. Dans sa série de Postures de Yoga Artistiques, elle transmet l’énergie, la douceur et la sensualité féminine alliée à cette pratique ancestrale désormais transformée en oeuvre d’art. Directrice artistique spécialisée dans le domaine du bien-être, elle travaille aujourd’hui en partenariat avec Les Amazones Parisiennes, des studios et écoles de Yoga, des Hôtels Spas ainsi que différents thérapeutes.

Portrait de Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite

PENDANT CE CONFINEMENT, OÙ EST TON ESPACE DE YOGA / DE MÉDITATION ?

Mon espace de yoga et méditation est dans mon salon, où je peux être entourée de mes plantes avec une belle lumière du jour. Mes fenêtres donnent sur le ciel est c'est là ou le voyage commence pour moi.

COMMENT L’AS-TU AMÉNAGÉ ?

Je suis entourée par l'art :) mes créations sont tout autour de moi. Des dessins de postures de Yoga, des dessins énergétiques et des Mandalas. Une bougie et mon Palo Santo sont évidement à coté pour sacraliser le moment et m'aider à m'ancrer dans mon espace. J'ai également mes cartes de tirages d'oracles GAIA qui clôturent mes séances de médiation.

QUELLE EST TA ROUTINE YOGA/MEDITATION PENDANT LE CONFINEMENT ?

Je fais un jour sur deux du yoga et des étirements au réveil. Je privilégie le Yin Yoga pour les jours où j'ai moins d'énergie. Le Vinyasa est plutôt dédié à des jours où je suis à la recherche de réveil musculaire et de dynamisme. Il faut écouter son corps et une pratique qui nous veut du bien n'est jamais vraiment linéaire et répétitive. Je laisse mon corps décider de la durée des séances de Yoga et méditation ! Suivre le Flow c'est ce qu'il y a de plus simple :)

QUELS PRODUITS / ACCESSOIRES UTILISES TU ?

J'utilise des huiles essentielles pour parfumer mon tapis de Yoga. J'utilise un tapis de yoga très coloré en ces temps d'hiver pour retrouver la joie et un coussin de yoga (ou bolster) pour mes séances de YIN Yoga. J'ai ma playlist de méditation et une autre de yoga. La musique amplifie l’expérience du mouvement. 

QUELQUE CHOSE DONT TU VEUX NOUS PARLER ?

J'organise des ateliers de mandala en ligne avec le collectif les Amazones Parisiennes. J'anime 4 ateliers par mois, sur zoom, pour aider chacun à libérer sa créativité. Lien pour s'inscrire : https://www.lesamazonesparisiennes.com/yoga-paris/ 

Avec le code Promo « Mandala50 » vous avez 50% de réduction sur vos 2 premiers ateliers !

C'est un planning holistique qui prend en compte l'esprit et le corps. ⁠ ⁠

⪢ Méditation pour s'ancrer⁠ 

⪢ Partages des intentions pour donner du sens à notre création unique ⁠ 

⪢ Étirements simples sur chaise & exercices de respirations & du yoga du visage⁠ 

⪢ on est prêts pour créer les MANDALAS !

LES BIENFAITS DU MANDALA

• apporte le calme intérieur   

• harmonise le corps et l'esprit   

• permet de revenir à l'instant présent, ici et maintenant   

• équilibre les deux hémisphères du cerveau, celui de l'analyse (gauche) et celui de créativité (droit)  

• permet de mieux se connaître  

• booste la confiance en soi 

• libère le potentiel créatif  

• développe la concentration

Pour retrouver l’univers de Leda :

Blog : www.essenciadesign.fr

Instagram : @essencia_leda

Facebook : essenciadesignart

Shiva, le plus grand des dieux hindous.

Shiva, un terme signifiant « le bienfaisant, celui qui porte bonheur ». Ce nom ne vous est pas totalement inconnu et pour cause ce dieu de l’Inde est un des plus célèbres. Époux de Parvati et père de Ganesh, il symbolise à la fois la création et la destruction. C’est également le roi de la danse, c’est pourquoi il est représenté sous la forme Naṭarāja. Cependant, sur certaines représentations, il apparaît avec sa Shakti (pôle féminin), où il exprime l’énergie masculine. Vivant sur le mont Kailash, celui-ci est considéré comme le dieu du yoga, inspirant plusieurs postures et le symbole de la conscience pure. Cette divinité hindoue fait l’objet de nombreuses légendes notamment une à l’origine du serpent disposé autour de son cou.

Shiva, une grande divinité de l’hindouisme

Shiva dieu, également nommé Civa ou Siva, est le dieu de la mythologie hindoue le plus vénéré, notamment dans la religion du Shivaïsme (variante de l’hindouisme). Cependant, son premier nom fut Indra (roi des dieux) au temps de l’Inde Ancienne et des légendes védiques. Habitant sur le mont Kailash au cœur de l’Himalaya, c’est la divinité de la destruction pour la création d’un nouveau monde (symbole des cycles de la vie). Il est aussi considéré comme le roi de la danse et le dieu du yoga, protégeant la terre de la déesse du Gange (fleuve le plus célèbre en Inde) appelée Gangâ. Ainsi, ce dieu dans l’hindouisme apaise la vigueur des flots en les atténuant dans sa chevelure.

Sachez que le dieu Shiva fait partie des 3 divinités de la Trimurti tout comme Vishnu (énergie de préservation) et Brahma (énergie créatrice).

C’est le père du célèbre dieu Ganesh, symbolisant la sagesse et la prospérité. Son épouse n’est autre que la déesse Parvati (nom signifiant « femme de la montagne »), réincarnation de Sati et sœur de Vishnu. Aussi appelée Shakti, elle représente le principe féminin suprême. Shiva étant le principe masculin. Nandi sa fidèle monture, représentant un taureau, fait également l’objet d’une légende.

Comment est représenté Shiva dans l’hindouisme ?

Nombreuses sont les représentations du dieu Shiva : un ascète, un mendiant, un yogi, avec Shakti (puissance féminine) créant une créature hermaphrodite (Ardhanari), un lingam ou alors en train de méditer. Mais, sa forme la plus connue est Naṭarāja, le seigneur de la danse ou danseur cosmique, qui cadence la destruction et la création du monde (la renaissance), symbole de l’éternel. Dans ce cas, ce dieu de la légende hindoue présente 4 bras et se trouve généralement dans un cercle de flammes.

Les incroyables légendes du dieu hindou Shiva

Une fantastique légende accompagne la représentation de la divinité Shiva. Sati, fille de Daksha (dieu du sacrifice dans la mythologie hindoue) avait le désir d’épouser Shiva. Cependant, son père n’était pas de cet avis, mais il finit par accepter l’union. Toutefois, Daksha ne convia pas le dieu de la destruction au sacrifice (Yagna) en l’honneur de Vishnu. C’est alors que Sati se plongea dans le feu sacrificiel, blessée des insultes proférées par son père sur son époux. Shiva voulut se venger. Le dieu hindou rejoignit le lieu du rituel, prit le cadavre de sa bien-aimée sur ses épaules puis fit une danse de mort (Tandava). Ce dieu de l’Inde s’attaqua aux divinités présentes et coupa la tête de Daksha pour la jeter au feu. Il menaça de détruire le monde. C’est alors que Vishnu (celui qui préserve l’univers) arriva pour apaiser Shiva. Ce dernier ne trouvant par la tête de Daksha la remplaça par une tête de bouc. Ainsi, le père de Sati reconnut en lui une grande divinité hindoue et devint son serviteur. Enfin, le dieu Shiva médita jusqu’à réincarnation de son épouse en Parvati.

Une autre légende raconte que Shiva et Vishnu se seraient rendus dans une forêt pour livrer bataille contre des hérétiques. En colère, leurs adversaires envoyèrent un tigre, un serpent et un nain afin de riposter. Le dieu de l’hindouisme abattit le tigre. C’est pour cela qu’il est représenté siégeant sur la peau du félin. La divinité Shiva domestiqua le serpent qu’il posa autour de son cou. Enfin, il mit son pied sur le nain et commença une puissante danse. Alors, le peuple reconnut Shiva comme leur dieu.

La signification de Shiva dans le yoga

Shiva est le dieu du yoga, c’est pour cela qu’il est représenté sous la forme d’un yogi ayant la connaissance universelle. Certains diront que la pratique du yoga cherche l’union entre Shiva (la conscience) et Shakti (l’énergie). D’ailleurs, 84 000 asanas proviendraient de ses mouvements, dont la posture du danseur, aussi appelée la posture de Shiva (Shivâsana ou Shiva-âsana).

Le dieu hindou dans le yoga est l’origine de l’ensemble des mantras. Vous pouvez invoquer Shiva lors de vos méditations tranquillement assis sur votre tapis de yoga ou sur un coussin de méditation, grâce à un mantra spécifique : Om Namah Shivaya. Celui-ci signifie « Adoration de Shiva » ou encore « se recueillir dans le Seigneur Shiva ».

• Om symbolisant la vibration divine de l’univers,
• Namah ou Namaha signifiant respect, hommage ou adoration,
• Shivaya ou Shiva montrant la réalité absolue, la Conscience pure.

Découvrez toutes nos sangles de yoga de qualité et éco-responsables pour pratiquer la posture du danseur sereinement.