Qu'est ce que le Chin Mudra?

Qu'est ce que le Chin Mudra?

Gyan mudra, chin mudra c'est la sagesse au bout des doigts, voici une explication simplifiée des bienfaits de ce mudra. La pratique de ce mudra a pour objectif d’aider le yogi dans son éveil à la connaissance du Soi et de l’Univers.

Cette gestuelle qui s’effectue à l’aide du pouce et de l’index invite l’individu à se lier à l’Univers. Découvrez la signification de chin mudra, ses bienfaits, ses nuances et comment le réaliser.

La sangle de yoga : comment l’utiliser et pour quelle posture ?

La sangle de yoga : comment l’utiliser et pour quelle posture ?

La sangle de yoga est un accessoire utilisé dans de nombreux studios de yoga et par beaucoup de yogis dans leur pratique personnelle. C’est un outil prédominant dans l’approche Iyengar mais aussi dans d’autres styles de yoga comme le yin, le hatha et même le vinyasa. Découvrez l'utilité et les bénéfices de la sangle de yoga.
06 novembre, 2020
Qu’est-ce qu’une « brique » de yoga et comment l’utiliser ?

Qu’est-ce qu’une « brique » de yoga et comment l’utiliser ?

La brique de yoga, ou bloc de yoga, est un accessoire de yoga que l’on utilise pour faciliter la pratique. Elle sert de support et d’assistance dans les asanas, qu’il s’agisse de yoga doux ou dynamique. Pas de doute : le bloc de yoga est un must-have de toute panoplie de yogi qui se respecte ! 

16 octobre, 2020
Quelles sont les différentes postures pour méditer ?

Quelles sont les différentes postures pour méditer ?

méditer procure plusieurs avantages : apaiser le mental des pensées négatives, libérer le corps du stress et de l’anxiété, vivre plus facilement dans le moment présent, améliorer sa confiance en soi et même lutter contre la dépression. il existe 6 postures pour méditer. À vous de choisir celle qui s'adapte à votre souplesse, votre morphologie et vos préférences.
09 juillet, 2020
Les 5 meilleures postures de yoga pour les débutants

Les 5 meilleures postures de yoga pour les débutants

Vous débutez la pratique du yoga seul chez vous, sans application de yoga en ligne, pour des questions financières ou d’emploi du temps ? Il est parfois difficile de savoir comment commencer cette discipline lorsque l’on n’a pas de prof à ses côtés. Dans cet article, découvrez les 5 meilleures postures de yoga débutant ainsi que leurs bienfaits pour débuter l’art des asanas tout en sécurité.
02 juillet, 2020
Salutation au soleil C, surya Namaskar C - Yogalie X Tayrona Yoga

Salutation au soleil C, surya Namaskar C - Yogalie X Tayrona Yoga

Surya signifie le Soleil, en sanskrit et Namaskar, salutation. Le soleil est la source de toute énergie. La Salutation au soleil ou Surya Namaskar, est donc un remerciement au soleil, comme source de vie. Chaque posture permet de faire travailler le corps dans son ensemble en agissant au niveau musculaire, articulaire, respiratoire et digestif. Découvrez notre cours sur la salutation au soleil.

Salutation au soleil B – Surya Namaskar B par Yogalie X Tayrona Yoga

Salutation au soleil B – Surya Namaskar B par Yogalie X Tayrona Yoga

La salutation au soleil B est un cycle de postures que l’on répète plusieurs fois dans le but un d’échauffement l’intégralité du corps. Nous allons voir aussi une nouvelle posture, celle de la chaise ou Utkatasana, posture puissante qui renforce les quadriceps et les muscles du bas du dos. On la retrouve dans la pratique du yoga Ashtanga et du Vinyiasa. Découvrez le cours de Tayrona Yoga.

Je suis débutante, quel type de yoga est fait pour moi par margaux Pierre-Bloch?

Je suis débutante, quel type de yoga est fait pour moi par margaux Pierre-Bloch?

Si tu es débutant(e) comme moi, et que tu as décidé de t’occuper de toi ou d’apprendre de nouvelles choses sur le yoga pendant cette période post-confinement, sans avoir aucune idée de comment cela fonctionne, je te laisse découvrir cet article.
28 mai, 2020
Les postures de yoga pour booster l’immunité durant une épidémie ou l’hiver

Les postures de yoga pour booster l’immunité durant une épidémie ou l’hiver

Vous le savez sûrement les bienfaits du yoga sont nombreux ! Diminution du stress, amélioration du sommeil, augmentation de la souplesse n’en sont que quelques uns. Mais, un des bénéfices que vous ne soupçonnez peut-être pas, c’est que cette discipline renforce vos défenses immunitaires. Dans cet article découvrez comment renforcer vos défenses immunitaires grâce au yoga.
23 mai, 2020
Les techniques de relaxation anti-stress à intégrer à votre quotidien

Les techniques de relaxation anti-stress à intégrer à votre quotidien

Durant la journée, vous êtes souvent stressé, voire proche du burn-out ? Pas de panique, ce n’est pas irréversible ! Il existe de nombreux exercices de relaxation contre l’anxiété. D’ailleurs, vous retrouvez les célèbres exercices de respiration que tout le monde connaît et qui consiste à gonfler et dégonfler le ventre. Dans ce guide de la relaxation, vous allez découvrir comment devenir plus zen le soir après une journée difficile.
22 mai, 2020
Paranayama : la respiration Kapalabhati par Yogalie X Tayrona Yoga

Paranayama : la respiration Kapalabhati par Yogalie X Tayrona Yoga

Le corps étant utilisé dans le yoga comme un outil, son nettoyage est donc une préparation essentielle. Le but des Kriyas est de nettoyer les voies intérieures pour purifier le corps, l’esprit et l’âme. Kapalabhati ou le crâne brillant est une technique qui vise à nettoyer les voies respiratoires, des narines aux poumons. Découvrez dans ce cours donné offert par Tayrona Yoga comment pratiquer Kapalabhati.

Yoga et respiration : le souffle Yogique  par Yogalie X Tayrona Yoga

Yoga et respiration : le souffle Yogique par Yogalie X Tayrona Yoga

Dans la pratique du yoga, il y a un élément qui vient soutenir les asanas (postures), c’est le Pranayama (le contrôle de la force vitale). Nous avons à l’intérieur du corps des canaux d’énergie qui permettent à cette énergie le Prana de circuler, ils sont appelés les Nadis (72 000 au total). Par la pratique du Pranayama, nous prenons le contrôle de cette énergie et donc de la force vitale qui connecte le corps et l’esprit. Découvrez comment l'importance du souffle dans la pratique du yoga.
08 mai, 2020