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Yoga et respiration : le souffle Yogique par Yogalie X Tayrona Yoga
Dans la pratique du yoga, il y a un élément qui vient soutenir les asanas (postures), c’est le Pranayama (le contrôle de la force vitale). Nous avons à l’intérieur du corps des canaux d’énergie qui permettent à cette énergie le Prana de circuler, ils sont appelés les Nadis (72 000 au total). Par la pratique du Pranayama, nous prenons le contrôle de cette énergie et donc de la force vitale qui connecte le corps et l’esprit. Découvrez comment l'importance du souffle dans la pratique du yoga.
Salutation au soleil A - 2ème partie - Yogalie X Tayrona Yoga
Dans cette deuxième partie, Yogalie vous délivre ses conseils pour réaliser la salutation au soleil. C'est un cycle de postures que l’on répète plusieurs fois en essayant d’aller un peu plus loin à chaque fois. Cet enchainement dynamique est particulièrement recommandé en début de journée et/ou en échauffement de l’intégralité du corps. Découvrez ses bienfaits dans la vidéo !
Ma routine yoga et ses bienfaits
Mettez en place un rituel yoga pour votre bien-être. C’est le moment idéal pour pratiquer le yoga. Après vous êtes équipée en matériel de yoga, c’est parti pour la routine yoga du matin et du soir. Pourquoi ? Booster votre vitalité le matin et vous relaxer le soir. À la clé, une meilleure hygiène de vie.
Portrait de Virginie Van Parijs, professeure de yoga
Portrait de Virginie qui partage sa passion du yoga avec ses élèves. Elle enseigne un yoga “adapté à chacun”; parce que nous sommes tous uniques, avec des histoires distinctes et que chaque corps a des besoins différents. Pour elle, il n’existe pas seulement une seule manière de pratiquer la posture. A chacun sa version, dans le respect de son “être”.
Séquence Vinyasa : Chaturanga Dandasana
Faites vous du bien avec cette séance de yoga Vinyasa : Chaturanga Dandasana. Grâce aux conseils de Yogalie, suivez ce cours complet à voir et à revoir sur notre chaîne YouTube Tayrona Yoga.
Yoga avancé avec une sangle, une aide précieuse pour l'alignement
Aborder le yoga avancé avec une sangle est un excellent moyen d’explorer ses capacités physiques et mentales. Si l’on vous disait que, grâce au strap de yoga, on peut sortir de sa zone de confort en toute sécurité et très certainement, se surprendre soi-même, ça vous tente ?
Posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) - Tayrona Yoga x Magalie Fra
Magali, notre professeure de Yoga à Annecy, partage avec vous ces conseils pour une des postures incontournables en yoga : le Chien tête en bas. Pour maitriser à la perfection cette asana, suivez ce cours en vidéo.
Les 5 meilleures postures pour l’ouverture du cœur
Ouvrir le chakra du cœur avec le yoga : des postures pour libérer votre énergie
Découvrez comment pratiquer des postures de yoga pour ouvrir le chakra du cœur, connu sous le nom d'Anahata en sanskrit. L'ouverture de ce centre énergétique peut favoriser la circulation fluide de l'énergie vitale, améliorer le fonctionnement des organes associés, renforcer la compassion, accroître la confiance en soi et promouvoir le pardon. Explorez des postures de yoga, telles que le guerrier 1, la roue, le poisson, le cobra et la salutation inversée, pour nettoyer et activer ce chakra essentiel à votre bien-être. Ensuite, poursuivez votre voyage en pratiquant des postures d'ouverture du bassin pour une expérience holistique
Avoir un ventre plat grâce au yoga, oui c’est possible
Qui ne rêve pas d’avoir un ventre plat, même parfois quelques abdominaux bien dessinés surtout à l’approche de l’été. Sachez que personne n’échappe à cette envie. Alors, on fait des...
Tout savoir sur savasana dite la posture du cadavre
Éliminez les tensions grâce à la posture savasana. ‘’Savasana’’ un terme sanskrit désignant posture du cadavre. Un nom pas très flatteur, mais un asana qui visuellement s’apparente à un cadavre....
Qu'est-ce que les bandhas en Yoga?
On appelle bandha une technique de yoga permettant de « verrouiller » une partie du corps afin de maîtriser l’énergie, le prāna. À l’origine, on estimait que les bandhas faisaient partie des...
