French Yoga Community

Nous sommes ravis d'annoncer une collaboration unique entre un laboratoire de pointe et la marque de yoga ! Ensemble, nous allons fusionner science et bien-être.

Découvrez les meilleurs livres sur le yoga.

Le yoga...une pratique alliant corps et esprit afin de favoriser le lâcher-prise, la vitalité, le sommeil, la concentration et j’en passe. Cette discipline ne s’arrête pas uniquement au cours dispensé par un professeur et à ses asanas, c’est également tout un panel d’ouvrages de yoga aussi intéressants les uns que les autres. Dans cet article, vous trouverez le top livres de yoga à mettre dans votre bibliothèque de yoga. Que vous soyez débutant ou confirmé, il y en a pour tous les goûts et tous les budgets.

La bible du yoga, de B.K.S Iyengar

Commençons par un des livres les plus connus des yogis, La bible du yoga du célèbre B.K.S Iyengar créateur du Yoga Iyengar. Un livre de yoga riche de textes, mais également pas moins de 600 photos. C’est un des ouvrages de yoga le plus complet à glisser dans votre sac, car tout petit et à lire et relire. Un super livre yoga débutant. Étape par étape, vous serez guidé afin d’atteindre une bonne santé grâce à l’harmonie du corps et de l’esprit.

Éditions J’ai lu – Format poche – 596 pages – 8,40 €

J’apprends le yoga, d’André Van Lysebeth

Enfin, un livre de yoga clair, complet et facile à lire avec la description détaillée et les images de chaque posture. J’apprends le yoga, vous explique aussi les bases de la discipline ainsi que les exercices de respiration (Pranayama). Cet ouvrage de yoga ne va plus vous quitter et encore moins durant votre cours à la maison. Celui-ci ne s’adresse pas uniquement aux yogis débutants.

Éditions J’ai lu – Format poche – 340 pages – 7,20 €

Yoga anatomie, de Ray Long

Yoga anatomie se décline en 2 tomes : le premier sur les muscles et le deuxième sur les postures. C’est l’écrit de yoga par excellence si vous souhaitez vous perfectionner. En effet, il permet de savoir rapidement, en dessin anatomique 3D, quel muscle est sollicité par chaque asana afin d’améliorer sa pratique sans se blesser. Un bon moyen de réaliser des postures agréables que vous pourrez tenir plus facilement et plus longtemps.

Éditions La Plage – Reliure cartonnée

Yoga anatomie – Tome 1 – Les muscles – 244 pages – 29,95 €

Yoga anatomie – Tome 2 – Les postures – 228 pages – 29,95 €

Yoga cook book, de Garlone Bardel

Le yoga passe aussi par la cuisine. Dans le livre de yoga Yoga cook book de Garlone Bardel, vous découvriez 108 recettes simples et rapides favorisant une alimentation en conscience naturelle et saine, une alimentation yogique. Un bon complément à la pratique du yoga.

Éditions Ulmer – 288 pages – 29,90 €

Yoga Sûtra de Patanjali – Miroir de soi, de Bernard Bouanchaud

Comme vous le savez sûrement, les Yogas Sûtras de Patanjali (entre le IIe avant J.C et le Ve siècle) sont les textes de yoga ayant servi de base à la pratique que l’on connaît aujourd’hui. Yoga Sûtra de Patanjali – Miroir de soi permet la connaissance de soi grâce à des recherches menées par l’auteur dans la tradition indienne à Madras.

Éditions Agamat – 336 pages – 24,50 €

Yoga attitude !, de Mathilde Piton

Yoga attitude ! est un ouvrage de yoga différent des autres. Il s’agit d’un cahier d’exercices ludiques et simples, mais également de conseils pratiques (travail des 7 chakras, recettes...) et d’asanas à réaliser afin de vivre votre vie avec plus de zénitude.

Éditions Larousse – 64 pages – 5,95 €

Découvrez les autres livres de yoga sur Tayronalife pour compléter votre bibliothèque du yoga.

Même si depuis son introduction aux Etats-Unis avant d'arriver en Occident de nombreux styles de yoga ont vu le jour comme le power yoga, l'acro yoga, le sup yoga, etc. Cette pratique d'asanas ou positions corporelles ne représentent q'une partie des 6 voies majeures de l'arbre du yoga. Chaque branche a son histoire, sa philosophie et sa méthodologie qui lui est propre.

Gyan mudra, chin mudra c'est la sagesse au bout des doigts, voici une explication simplifiée des bienfaits de ce mudra. La pratique de ce mudra a pour objectif d’aider le yogi dans son éveil à la connaissance du Soi et de l’Univers.

Cette gestuelle qui s’effectue à l’aide du pouce et de l’index invite l’individu à se lier à l’Univers. Découvrez la signification de chin mudra, ses bienfaits, ses nuances et comment le réaliser.