French Yoga Community

Heureux parents de 2 garçons (7 et 10 ans) Amaury et Isabelle sont amoureux du grand air, yogis et colibris, peintres, poètes et grands sportifs. En mouvement vers la parentalité positive, le zéro déchet, la simplicité volontaire et le véganisme. Partisans en un mot de plus d'amour!

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

Isabelle : nous avons rencontré le yoga lorsque notre fils ainé était malade et hospitalisé. Le yoga est devenu alors essentiel à nos vies : une thérapie, une philosophie de vie et bien sur, aussi un ensemble de mouvements qui nous maintiennent en forme !

Amaury : J’ai commencé le yoga il y a quelques années puis j’ai arrêté. Sauf qu’à 39 ans, j’ai eu une sciatique qui a bien pénalisée ma mobilité et par ailleurs, mes vacances d’été. Je me suis dis « tu n’es qu’à la moitié de ta vie, si tu veux que la seconde moitié se passe bien, prends soin de ton corps ».

Quelle pratique pour ton bien-être?

Amaury : Pour mon bien être, 15 minutes de yoga tous les matins de la semaine, au lever.

Isabelle : je pratique 30 minutes tous les matins de la semaine et entre 45 minutes et une heure le samedi et le dimanche

Quel est le rituel de ta pratique?

Amaury: J’ai 5 vidéos de 15 minutes, une par jour. Et chaque semaine je les refais.

Isabelle: A 5h20, je me lève, je traverse la maison endormie, finalise les lunchbox de chacun pendant que le wifi démarre. Je déroule mon tapis, choisis mon cours en ligne et c’est parti !

Qu’en retires-tu? 

Amaury: Une routine qui répond aux besoins de mon corps. Par exemple, le vendredi, je fais une séance dédiée au cou et aux épaules. Après une semaine assis devant un ordinateur, j’en ai bien besoin.

Isabelle: le yoga est pour moi bien plus qu’une pratique sportive, c’est une philosophie de vie. Le yoga m’a amené au véganisme, à la parentalité positive et à la communication non-violente, notamment.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Amaury: Mon tapis ecoyoga de Tayrona. ;-) de couleur corail

Isabelle: mon tapis ecoyaga de couleur violette, un morceau de bois trouvé en baie de somme qui me sert de brique.

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Amaury: Mon tapis Eco Yoga Corail . C’est lui que je croise tous les matins au réveil. C’est lui qui me motive pour ma séance. J’en ai choisi un d’une couleur plutôt vive histoire d’égayer mon début de journée.

Isabelle: Mon tapis EcoYoga Lavande  ! J’aime beaucoup la sensation de la jute sous les mains. Je trouve son adhérence et sa taille parfaite.

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Amaury: Adopté un rituel d’1/4h par jours, c’est faisable. Et le bien-être dans son corps mérite ce petit investissement en temps. Après, si c’est possible, faire une longue séance le week-end.

Isabelle: le yoga est l’histoire d’une vie. Rien n’est impossible.

Où / comment pratiques tu?

Amaury: Chez moi, au réveil, dans le salon, face à une vidéo sur mon téléphone portable.

Ma femme fait de même mais nous ne suivons pas les mêmes vidéos. Quand nous sommes en voyage, j’aime bien prendre quelques cours dans un studio de yoga local.

Isabelle: Idem ! Mais ce que je préfère, c’est quand nous sommes en voyage et que nous créons, l’un pour l’autre des séances à partir de nos enchainements préférés.

Dès que les températures sont douces, j’aime pratiquer dans le jardin même de nuit. J’entends les hérissons qui s’activent, les oiseaux qui pépient et les arbres qui bruissent.

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

Amaury: Un esprit sain dans un corps sain.

Isabelle: Soyez le changement que vous voulez voir en ce monde

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Instagram: https://www.instagram.com/lathelize/

Je vous présente Maija Airas-Ceri qui fût une très belle rencontre dans le cadre du développement de mon site. Forte d'un diplôme d'ingénieur et titulaire d’un MBA en marketing, elle a quitté sa Finlande natale en 1998 pour s’installer en France en 2013. Grande voyageuse, pratiquante de yoga assidue et forte d’une expérience dans le domaine de la téléphonie mobile, elle a lancé le concept Gotta Joga ! Une application mobile qui vous permet de pratiquer le yoga à la maison. Son objectif: démocratiser et faciliter l’accès au yoga.

Tayronalife.com est très fier d'être partenaire et l'équipementier de cette formidable application. Et je ne vous cache pas que je l'utilise chaque jour, le matin, en me levant avec bonheur et celle-ci éclaire ma journée.

Maija a créé Gotta Joga.avec ses amis Anu Visuri (professeur de yoga en Munich, Allemagne), Claire Reynaud (développeuse, France) et Blandine Soulage Rocca (professeur de yoga et photographe à Lyon, France). Gotta Joga est une app de Hatha yoga. Elle permet de se renforcer et de se recentrer, à la fois mentalement et physiquement. Gotta Joga propose aux amateurs de yoga une expérience unique inspirée de l’état d’esprit scandinave. Les cours de Gotta Joga, s’adaptent au rythme de la journée : postures de base le matin, plus dynamique dans la journée et spécifiquement axées détente en soirée.

Gotta Joga est disponible pour iPhone et iPad : www.gottajoga.com

L'application peut être téléchargée gratuitement et contient 7 séances de yoga et 4 postures pour essayer. L'accès à toutes les séances et postures se fait via un abonnement (1 mois, 6 mois et 1 an). Gotta Joga est disponible en 4 langues : français, allemand, anglais et finnois.

Je lui ai donc tout naturellement posé quelques questions sur sa pratique personnelle du yoga.

Comment es-tu arrivée à prendre soin de toi?

J’ai eu mes enfants à 36 et 38 ans. Je faisais du fitness et des cours collectifs style aérobics pour être en forme. Avec les enfants et le travail à plein temps, j’ai eu besoin quelque chose de diffèrent, avec un côté forme et une côté anti-stress. Grâce à Anu Visuri qui a commencé à donner des cours de yoga à un groupe de femmes finlandaises dans notre langue maternelle, j’ai finalement testé le yoga, simple et efficace, sans le côté       « religieux » indien qui ne m’intéressait pas. Après un peu de temps j’ai ajouté aussi la course à pied, pour avoir ma demi-heure de tranquillité dehors (et un exercice aérobique).

Quelle pratique pour ton bien-être?

J’ai commencé avec Anu Visuri, encore en Allemagne, avec le style hatha yoga (sivananda, puis anusara), celui que nous offrons dans Gotta Joga aujourd’hui.

A Lyon, j'adore les filles de OYoga Studio : Vanessa De Haas (la prof de yoga de notre app Gotta Joga Prenatal), et Julia Barnes, avec leurs cours de vinyasa yoga anglo-saxon, et les instructeurs masculins Stéphane et Max avec leur vinyasa inspiré par ashtanga. Je conseille également le studio Onlyoga à Lyon, spécialisé en Iyengar, qui est super pour bien trouvé son alignement.

Quel est le rituel de ta pratique?

Pendant la semaine, dès que la famille a quitté la maison, et avant que je commence à travailler, je déroule mon tapis de yoga sur le sol et je fais une séance de yoga, entre 20 minutes et une heure. Souvent je fais des séances de Gotta Joga : « Confiance en Soi » ou «  Souplesse et Force ». Je combine ça avec les méditations de 5-20 min de Sally Kempton ou Rod Stryker (et bientôt Gotta Joga avec les cours de méditation et pranayama). Le week-end, je fais une fois de la course à pied. L’hiver, on passe tous les week-ends à la montagne, où je fais un yoga d’étirement, « Matin des Runners », après la journée du ski.

Qu’en retires-tu?

Cela permet de me chauffer le matin, ouvrir ma poitrine, trouver ma posture et me centrer avant de me mettre devant mon ordinateur. Le soir ça me permet de me relaxer et m'étirer avant de me mettre au lit.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Je voyage avec mon tapis de voyage Superlite de Manduka, que j'utilise partout (tayronalife) ! Il est léger, pliable, et facile à utiliser sur un autre tapis.

J'utilise le Roll-on Apaisant Pure huile essentielle de lavandin que je me mets la nuit pour bien dormir ou avant mon savasana pour la relaxation !

J'ai aussi un couverture de Manduka en laine recyclée (tayronalife), deux briques de yoga en bois de Gotta Joga et une sangle de Tayrona. Un tapis, 2 briques et une sangle sont les essentiels pour pouvoir pratiquer n’importe où.

J’aime avoir mon bolster rond Manduka avec moi, je le prends quand je me déplace en voiture !

Enfin j'ai une tenue de yoga de Lululemon. Je la lave avec soin pour qu'elle dure longtemps. Des fois en voyage je pratique en pyjama ;-).

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Ma bague connectée Ouraring qui mesure mon activité, mon rythme cardiaque, ma température et chaque matin me donne une analyse de mon sommeil. Je fais attention à bien dormir car ça me donne de l’énergie, de la bonne humeur et une tête claire pour ma journée.

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Le yoga apporte quelque chose de différent à chacun d’entre nous. Écoutez votre intention intérieure. Pourquoi voulez-vous pratiquer le yoga ?

Tout ce que vous faites commence avec une intention. Cette intention vous permet de rester motivé et passionné dans votre pratique. Ensuite, en gardant un état d’esprit de débutant, même avec un niveau intermédiaire ou avancé, vous aurez l’opportunité d’apprendre plus de choses sur vous-même, et de grandir en tant qu’être humain conscient.

Pour pratiquer dans de bonnes conditions, vous aurez tout d’abord besoin de vêtements confortables, et d’un tapis de yoga qui ne glisse pas.

Chez vous, vous pouvez vous développer une pratique avec un support comme Gotta Joga. Il est quand même mieux d’aller de temps en temps pratiquer avec un vrai prof qui peux corriger votre posture et avec qui vous pouvez échanger.

Où / comment pratiques tu?

Je pratique chez moi dans une espace calme et fermé. A la montage, dans les hôtels, dans le jardin, dans la nature, sur une piste de ski… Avec mon appli Gotta Joga. Quand je reviens à Lyon je vais toujours chez O Yoga Studio.

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

Ei saa jäädä tuleen makaamaan

(Ne vous allongez pas sous le feu), de Tuntematon Sotilas (Väinö Linna, une écrivain finlandais)

Ca signifie pour moi: qu’il faut toujours continuer à bouger et apprendre sans avoir peur.

J’ai rencontré Flora Brajot, il y a plus d’un an, chez Yoga Searcher où elle était professeur. Son allure de danseuse, son sourire et sa joie de vie m’ont tout de suite touché. ​

Professeur d’Ashtanga (autorisée Niveau 2 par le KPJAYI de Mysore-INDE), Yogini assidue, amoureuse de l’Inde,  globe trotter dans l’âme, Flora Brajot Flora a suivi les aspirations de son coeur en enseignant l’ashtanga autour du monde (Inde,Thaïlande, en passant par New York et Istanbul) et a continué, au fil de ses voyages, de se former auprès de maîtres de l’Ashtanga (Maty Ezraty, Chuck Miller, Mark Darby, Louise Ellis, Rolf Naujokat, Brian Cooper…),  ainsi qu’en Iyengar, à Rishikesh avec Usha Devi.

Flora est un professeur comme on les aime. Elle a le souci de promouvoir et de perpétuer l'enseignement de l'Ashtanga selon la tradition et attache une importance toute particulière à l'alignement postural. Elle encourage ses élèves à être plus présents, conscients et humbles dans leur pratique et à cultiver cette attitude au quotidien et dans leur rapport aux autres.

Je vous accorde que je lui voue un certain culte, étant moi-même humble élève et pratiquante d’Ashtanga. Et comme beaucoup de ses élèves, je la suis dès qu’elle organise une retraite de Yoga; la prochaine étant le 8 décembre au Tigre Yoga.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

J’ai toujours pris plus ou moins soin de moi, de part ma famille, mon éducation : une certaine hygiène de vie (nourriture, activités physiques et bien être) mais cela s’est régulé, affirmé et affiné avec l’entrée du yoga dans ma vie.

Il y a une logique, qui vient à soi tout naturellement : en pratiquant le yoga et la méditation et en appliquant leurs principes fondamentaux, le corps et l’esprit se purifient, s’apaisent , et tendent de façon organique et évidente vers une hygiène de vie, un respect de soi, des autres et de son environnement.

Quelle pratique pour ton bien-être?

Yoga et Méditation

Natation et ballades en foret

Quel est le rituel de ta pratique?

Je pratique l’Ashtanga 6 jours /semaine, le matin, très tôt

Et la Méditation : 30mn le matin, 1h le soir

Ensuite, le Pranayama : 1 ou 2 fois par semaine, et les jours de lune

Qu’en retires-tu? 

Vitalité, force, légèreté, stabilité et sérénité

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Mon tapis Manduka ProLite. En déplacement et à l’étranger : mon tapis de voyage Manduka eKO SuperLite.

Et si je suis dans un pays chaud: un skidless Yogitoes de Manduka

Un bloc, une sangle. 

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Un petit carnet de note

Quels seraient tes conseils de professeur pour les Yoginis Tayrona?

De s’imposer une certaine discipline rigueur et régularité dans sa pratique, mais de le faire en pleine conscience, avec sincérité, soif d’apprendre, humour, respect de soi-même, bienveillance et humilité. Et enfin, d’être patient, ouvert et prêt à recevoir…

« Practice, and all is coming ». Pattabhi Jois

Où / comment pratiques tu?

Quand on enseigne, les 3/4 du temps on pratique seule.

Pour moi, c’est souvent le matin, aux aurores, avant de donner mes cours si ce n’est pas une Mysore class à 7h du matin.

Chez moi (chambre ou salon) ou en salle, avant ou après mes cours, quand l’espace est disponible.

En voyage: partout où je peux être seule et au calme dans une pièce, avec assez d’espace pour mon tapis

A l’institut de Pattabhi Jois, à Mysore, en Inde. 3 mois, au moins une fois par an.

En cours guidés : de façon sporadique où lors d’ateliers triés sur le volet et avec des enseignants que je suis depuis longtemps

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

« Il me reste encore tout à apprendre et à découvrir »

&

"In the end

these things matter most:

How well did you love?

How fully did you live?

How deeply did you let go?”
― Gautama Buddha