Portrait d'Alexandra, professeur spécialisée en yoga prénatal

Portrait d'Alexandra, professeur spécialisée en yoga prénatal

Portrait d'Alexandra, elle a découvert le yoga il y a plus de 15 ans. Après une formation de professeur en 2013, elle s’est spécialisée en yoga prénatal quelques années plus tard. Le bien-être que cette pratique lui a apporté a été un vrai déclic, et elle a maintenant pour vocation d’apporter cela aux femmes enceintes à travers son site, www.yogaprenatal.net. Partez à la découverte de cette spécialiste du yoga prénatal.
21 décembre, 2020
La routine de yoga de Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite

La routine de yoga de Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite

Nous avons lancé un appel au professionnels du bien être afin de vous les faire découvrir et de les aider en ces temps compliqués. Aujourd'hui, nous parlons de Leda Maçoro, artiste et graphiste qui propose des ateliers de mandala avec le collectif Les Amazones Parisiennes. 

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa routine de yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

 

Passionnée de nature, Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite, crée Essencia Design en 2018. Après sa formation de Yoga en Inde, elle concentre ses créations sur l’Essence de l’Art et du Yoga. Dans sa série de Postures de Yoga Artistiques, elle transmet l’énergie, la douceur et la sensualité féminine alliée à cette pratique ancestrale désormais transformée en oeuvre d’art. Directrice artistique spécialisée dans le domaine du bien-être, elle travaille aujourd’hui en partenariat avec Les Amazones Parisiennes, des studios et écoles de Yoga, des Hôtels Spas ainsi que différents thérapeutes.

Portrait de Leda Maçoro, artiste et graphiste cosmopolite

PENDANT CE CONFINEMENT, OÙ EST TON ESPACE DE YOGA / DE MÉDITATION ?

Mon espace de yoga et méditation est dans mon salon, où je peux être entourée de mes plantes avec une belle lumière du jour. Mes fenêtres donnent sur le ciel est c'est là ou le voyage commence pour moi.

 

COMMENT L’AS-TU AMÉNAGÉ ?

Je suis entourée par l'art :) mes créations sont tout autour de moi. Des dessins de postures de Yoga, des dessins énergétiques et des Mandalas. Une bougie et mon Palo Santo sont évidement à coté pour sacraliser le moment et m'aider à m'ancrer dans mon espace. J'ai également mes cartes de tirages d'oracles GAIA qui clôturent mes séances de médiation.

 

QUELLE EST TA ROUTINE YOGA/MEDITATION PENDANT LE CONFINEMENT ?

Je fais un jour sur deux du yoga et des étirements au réveil. Je privilégie le Yin Yoga pour les jours où j'ai moins d'énergie. Le Vinyasa est plutôt dédié à des jours où je suis à la recherche de réveil musculaire et de dynamisme. Il faut écouter son corps et une pratique qui nous veut du bien n'est jamais vraiment linéaire et répétitive. Je laisse mon corps décider de la durée des séances de Yoga et méditation ! Suivre le Flow c'est ce qu'il y a de plus simple :)

 

QUELS PRODUITS / ACCESSOIRES UTILISES TU ?

J'utilise des huiles essentielles pour parfumer mon tapis de Yoga. J'utilise un tapis de yoga très coloré en ces temps d'hiver pour retrouver la joie et un coussin de yoga (ou bolster) pour mes séances de YIN Yoga. J'ai ma playlist de méditation et une autre de yoga. La musique amplifie l’expérience du mouvement. 

 

QUELQUE CHOSE DONT TU VEUX NOUS PARLER ?

J'organise des ateliers de mandala en ligne avec le collectif les Amazones Parisiennes. J'anime 4 ateliers par mois, sur zoom, pour aider chacun à libérer sa créativité. Lien pour s'inscrire : https://www.lesamazonesparisiennes.com/yoga-paris/ 

Avec le code Promo « Mandala50 » vous avez 50% de réduction sur vos 2 premiers ateliers !

C'est un planning holistique qui prend en compte l'esprit et le corps. ⁠ ⁠

Méditation pour s'ancrer⁠ 

Partages des intentions pour donner du sens à notre création unique ⁠ 

Étirements simples sur chaise & exercices de respirations & du yoga du visage⁠ 

on est prêts pour créer les MANDALAS !

 

LES BIENFAITS DU MANDALA

apporte le calme intérieur   

harmonise le corps et l'esprit   

permet de revenir à l'instant présent, ici et maintenant   

équilibre les deux hémisphères du cerveau, celui de l'analyse (gauche) et celui de créativité (droit)  

permet de mieux se connaître  

booste la confiance en soi 

libère le potentiel créatif  

développe la concentration

 

Pour retrouver l’univers de Leda :

Blog : www.essenciadesign.fr

Instagram : @essencia_leda

Facebook : essenciadesignart

30 novembre, 2020
Portrait Andrea Montiel du blog "Parlons bien-être"

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Portrait d'Andrea Montiel du blog "Parlons bien-être" qui a découvert le yoga au cours d'un séjour au Japon. Depuis, elle pratique le hatha yoga et le yoga restauratif. Elle partage avec vous ses secrets, conseils et astuces pour s'épanouir au travers de cette pratique.
07 août, 2020
Portrait de Jess, professeure de yoga bikram

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Portrait de Jess : Jess et le yoga se sont trouvés en 2008, malgré le gros a priori qu'elle en avait. Jess est professeure de yoga bikram (certifiée depuis 2014) et après avoir enseigné dans plusieurs pays, elle participe à des compétitions de yoga. Découvrez son parcours.
02 mai, 2020
Portrait de Sophie-Claire, professeure de yoga et kinésithérapeute

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Portrait de Sophie-Claire : elle est Kinésithérapeute et sophrologue diplômée, psychopraticienne. Sophie-Claire a la profonde conviction que le bien-être physique et le bien-être mental sont indissociables. Depuis 25 ans, elle s'attache donc à trouver des méthodes douces et respectueuses pour que chacun, quelle que soit sa situation, puisse participer à des séances de yoga bénéfiques à la fois au corps et à l'esprit.
25 avril, 2020
Portrait de Virginie Van Parijs, professeure de yoga

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Portrait de Virginie qui partage sa passion du yoga avec ses élèves. Elle enseigne un yoga “adapté à chacun”; parce que nous sommes tous uniques, avec des histoires distinctes et que chaque corps a des besoins différents. Pour elle, il n’existe pas seulement une seule manière de pratiquer la posture. A chacun sa version, dans le respect de son “être”.
Portrait de Magalie de Yogalie, professeure de yoga

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Portrait de Magalie de Yogalie : Magalie s'est associée à Tayrona Yoga pour vous délivrer ses conseils et ses cours en vidéo sur notre chaîne YouTube. "Nous sommes tous différents et le yoga doit tenir compte de cela. Je pratique le yoga depuis presque trois ans maintenant et pour moi, il est ma
thérapie quotidienne, celle du corps et de l’esprit."
16 avril, 2020
Portrait de Justine Jaya, infirmière assistante opératoire formidable

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Portrait de Justine : infirmière et professeure de yoga Vinyasa à Lille. Après de nombreuses épreuves, le yoga a permis à Justine de se recentrer sur elle-même." Dès la première matinée, quelque chose s'est passé. Des murs sont tombés, ceux qui m'avait fait me perdre de vue moi même." 
23 mars, 2020
Portrait de Adriana Aranzábal, coach en Nutrition et santé Holistique

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Portrait d'Adriana : la reconnexion corps-esprit est la base de son travail. Avec une vision globale de l’alimentation et du bien-être depuis 5 ans, elle accompagne les personnes qui souhaitent retrouver leur sérénité et leur équilibre.
22 février, 2020
Portrait d'une Yogi : Amélie Bruder

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Portrait Amélie, coach sportif, auteur en spiritualité et développement personnel et professeur de yoga. Elle souhaite partager avec ses élèves tout le bien être que cette dernière discipline a pu lui apporter.

24 septembre, 2019
Portrait de Anaîs Durand, consultante et naturopathe

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Portrait d'Anaïs Durand consultante et naturopathe : Anaïs est consultante en stratégie de marque. Il y a deux ans, au retour d’un voyage, elle décide de prendre le temps de réaliser un projet qui lui tient à cœur : se former en naturopathie. Aujourd’hui, en plus de son activité professionnelle et de ses études, elle co-organise des stages autour de la reconnexion au corps, à la nature et à une alimentation saine et gourmande.
23 mars, 2019
Portrait de Kahina Medjnah, aromathérapeute et professeur de yoga

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Portrait de Kahina Kettane, aromathérapeute et professeur de yoga : spécialisée en Hatha, Vinyasa, Ashtanga Yoga qu'elle pratique depuis 4 ans. Elle est également praticienne aromathérapeute, elle allie les bienfaits des huiles essentielles au Yoga.
10 mars, 2019