Yoga Community
Ma routine yoga et ses bienfaits
Mettez en place un rituel yoga pour votre bien-être. C’est le moment idéal pour pratiquer le yoga. Après vous êtes équipée en matériel de yoga, c’est parti pour la routine yoga du matin et du soir. Pourquoi ? Booster votre vitalité le matin et vous relaxer le soir. À la clé, une meilleure hygiène de vie.
Comment faire pour se mettre au yoga ?
Vous souhaitez prendre soin de vous et vous désirez essayer une nouvelle pratique qui vous permettra de bouger sans sortir de chez vous. Grâce à cet article, découvrez le yoga pas à pas.
Les 5 meilleures postures pour l’ouverture du cœur
Ouvrir le chakra du cœur avec le yoga : des postures pour libérer votre énergie
Découvrez comment pratiquer des postures de yoga pour ouvrir le chakra du cœur, connu sous le nom d'Anahata en sanskrit. L'ouverture de ce centre énergétique peut favoriser la circulation fluide de l'énergie vitale, améliorer le fonctionnement des organes associés, renforcer la compassion, accroître la confiance en soi et promouvoir le pardon. Explorez des postures de yoga, telles que le guerrier 1, la roue, le poisson, le cobra et la salutation inversée, pour nettoyer et activer ce chakra essentiel à votre bien-être. Ensuite, poursuivez votre voyage en pratiquant des postures d'ouverture du bassin pour une expérience holistique
Comment construire une séance de yoga à la maison ?
Bien structurer une séance de yoga afin de profiter des bienfaits de votre pratique. Vous connaissez sûrement les cours de yoga, mais sachez que vous pouvez également pratiquer le yoga...
Tout savoir sur savasana dite la posture du cadavre
Éliminez les tensions grâce à la posture savasana. ‘’Savasana’’ un terme sanskrit désignant posture du cadavre. Un nom pas très flatteur, mais un asana qui visuellement s’apparente à un cadavre....
Qu'est-ce que les bandhas en Yoga?
On appelle bandha une technique de yoga permettant de « verrouiller » une partie du corps afin de maîtriser l’énergie, le prāna. À l’origine, on estimait que les bandhas faisaient partie des...
Le yoga Iyengar, un yoga thérapeutique
Vous souhaitez vous lancer dans la pratique du yoga, mais vous ne savez pas vers quel style vous diriger ? Le yoga Iyengar a l’avantage d’être accessible à tous. Il se...
Le yoga Vinyasa, un dérivé du Yoga Ashtanga
Le Yoga Vinyasa, aussi surnommé « flow yoga », est dit « dynamique ». En effet, il descend du Yoga Ashtanga et se compose en revanche de séries non définies. Les postures sont au...
